5 Manfaat Biji Chia untuk Kesehatan, Terutama untuk Wanita

TRIBUNLOMBOK.COM - Chia seed memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk untuk para wanita.

Dikutip dari Herworld, chia seed berasal dari budaya Maya dan Aztec.

Chia seed menawarkan daftar panjang manfaat yang telah dibuktikan oleh penelitian.

Ini juga merupakan bahan serbaguna tanpa rasa sehingga Anda dapat dengan mudah menambahkannya ke dalam makanan.

Berikut manfaat chia seed terutama untuk wanita.

Baca juga: Cara Mengkonsumsi Chia Seed, di Antaranya Chia Seed Dicampur Smoothie

Mencegah penuaan dini pada kulit

Chia seed mengandung antioksidan, zat yang membantu mempercepat proses perbaikan kulit dan mencegah kerusakan lebih lanjut.

Makanan super ini juga mampu meningkatkan kadar kolagen yang membuat kulit kencang dan bercahaya.

Selain dikonsumsi, mengoleskannya juga bekerja dengan luar biasa.

Cukup haluskan chia seed dengan kopi atau rempah-rempah agar nutrisi mencapai kulit dengan mudah.

Campurkan dengan air sampai mendapatkan konsistensi pasta dan oleskan langsung ke wajah Anda sebagai masker.'

Baca juga: Manfaat Chia Seed untuk Ibu Hamil, Dilengkapi Cara Praktis Mengkonsumsi Chia Seed

Meningkatkan energi dan metabolisme

Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi chia seed sebelum berolahraga memberikan jumlah energi yang sama dengan minuman energi bergula, tetapi tanpa kandungan gula yang tinggi.

Mengkonsumsi satu porsi chia seed sehari juga membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak perut.

Chia seed dicampur ke dalam air adalah cara yang bagus untuk memastikan asupan harian Anda.

Cobalah menambahkan makanan super ke dalam smoothie.

Chia seed dapat ditambahkan ke dalam smoothie karena bijinya memiliki sedikit rasa atau tanpa rasa.'

Baca juga: 5 Manfaat Chia Seed untuk Ibu Hamil, Dilengkapi dengan Resep Makanan dan Minuman Pakai Chia Seed

Melawan kanker payudara dan serviks

Komponen asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam chia seed telah terbukti membatasi pertumbuhan sel kanker.

Penelitian juga menunjukkan bahwa mengkonsumsi chia seed dapat membunuh sel kanker tanpa merusak sel sehat normal.

Makanan lain yang dapat membantu melawan kanker payudara atau serviks termasuk apel, persik, dan stroberi.

Cara mengonsumsi chia seed untuk pencegahan kanker adalah dengan membuat mangkuk smoothie dengan semua bahan ini.

Alternatifnya, Anda bisa memanjakan diri dengan menggunakan es krim.

Taburkan satu porsi chia seed di atas mangkuk smoothie atau es krim.

Baca juga: 3 Manfaat dan Kegunaan Minyak Biji Chia Seed, Bisa untuk Cegah Penuaan Kulit Dini

Bikin kenyang lebih lama

Jangan meremehkan chia seed karena dapat menyerap hingga 10 kali beratnya dalam air karena merupakan makanan berserat tinggi.

Ini berarti Anda akan cenderung tidak mengunyah makanan ringan setelah makan, yang dapat menyebabkan penurunan berat badan.

Tambahkan satu porsi chia seed ke dalam jus atau sereal di pagi hari.

Ini membuat cara yang mudah dan bebas repot untuk mengonsumsi asupan makanan super yang direkomendasikan .

Baca juga: 13 Cara Mengkonsumsi Chia Seed Dilengkapi dengan Manfaat Chia Seed untuk Kesehatan Tubuh

Jauhkan stres

Triptofan, asam amino yang ditemukan dalam chia seed, dapat membantu tubuh Anda memproduksi serotonin yang mengarah pada perasaan tenang.

Beberapa penelitian juga menemukan bahwa itu dapat membantu melawan kecemasan.

(Tribunlombok.com/Wulan KP)