Chia Seed
Cara Mengkonsumsi Chia Seed, di Antaranya Chia Seed Dicampur Smoothie
Chia seed adalah sumber asam lemak omega-3 dan beberapa mineral penting untuk kesehatan tulang, termasuk kalsium, fosfor, dan magnesium.
Penulis: Wulan Kurnia Putri | Editor: wulanndari
lihat foto
Rendam chia seed selama 30 menit untuk membuat minuman yang kaya serat dan mineral.
Pastikan untuk menjaga asupan dalam jumlah sedang, karena jus buah mengandung banyak gula.
Baca juga: Resep Puding Cokelat Chia Seed, Puding Stroberi Chia Seed dan Puding Matcha Chia Seed dan Manfaatnya
Puding Chia
Anda bisa membuat puding chia seperti membuat air chia.
Untuk tekstur seperti puding yang lebih kental, tambahkan lebih banyak chia seed dan biarkan campuran meresap lebih lama.
Anda dapat membuat camilan ini dengan jus atau susu, termasuk perasa seperti vanila dan kakao.
Puding chia bisa dimakan untuk sarapan atau sebagai hidangan penutup.
Jika Anda tidak menyukai tekstur bijinya, cobalah memblendernya untuk memberikan hasil akhir yang lebih halus.
Baca juga: Resep Smoothie Blueberry Chia Seed dan Es Jeruk Nipis Chia Seed yang Menyegarkan
Chia Seed Dicampur Smoothie
Jika Anda ingin membuat smoothie lebih bergizi, pertimbangkan untuk menambahkan chia seed.
Anda dapat menggunakan chia seed di hampir semua smoothie.
Anda bisa merendam chia seed hingga jadi gel sebelum dicampur dalam smoothie.
Baca juga: Manfaat Chia Seed bagi Kesehatan Tubuh, Tidur Nyenyak hingga Perlambat Penuaan
(Tribunlombok.com/Wulan KP)
