10 Manfaat Kurma Bagi Kesehatan, Menu Buka Puasa Ramadan Populer Kaya Gizi

TRIBUNLOMBOK.COM - Umat muslim di Indonesia akan memulai puasa Ramadan 1443 Hijriyah pada Minggu, 3 April 2022.

Ibadah puasa merupakan amalam wajib di bulan Ramadan yang dilakukan dengan cara menahan diri dari makan dan minum serta hal-hal yang membatalkannya mulai terbit matahari hingga terbenam.

Salah satu menu buka puasa Ramadan yang sangat populer yakni kurma.

Baca juga: Bagaimana Hukum Orang Berpuasa Tanpa Didasari Ilmu, Simak Penjelasan Sekjen PBNW

Baca juga: Seru dan Unik, Ini 7 Kearifan Lokal Ramadhan di Indonesia

Menu camilan buka puasa dengan kurma dianggap baik karena kurma memiliki manfaat kesehatan dan gizi.

Berikut ini beberapa alasan kurma baik untuk buka puasa, dikutip dari The Wellness Corner via Tribunnews:

1. Ketika berbuka puasa, kita membutuhkan energi segera.

Kurma memiliki kadar gula alami yang tinggi, yang bergerak cepat ke hati, di mana mereka diubah menjadi energi lebih cepat daripada makanan lainnya.

Makan makanan dalam jumlah besar segera setelah puasa tidak baik untuk tubuh yang kelaparan.

Selain itu, makan kurma terlebih dahulu membantu memulai sistem pencernaan, dengan melepaskan sekresi pencernaan dan jus yang membantu mereka mencerna makanan yang lebih kompleks yang dimakan selama berbuka puasa.

2. Kurma juga mengurangi rasa lapar dan individu tidak terburu-buru untuk makan berlebihan.

Makan berlebihan dapat menyebabkan masalah pencernaan.

3. Kurma adalah sumber serat larut dan tidak larut yang baik, dan ini mencegah sembelit.

Dikutip dari Medical News Today via Tribunnews, berikut ini informasi gizi dari kurma:

Kalori: 20

Total lemak: 0,03 gram (g)