Bulan Ramadhan
10 Manfaat Kurma Bagi Kesehatan, Menu Buka Puasa Ramadan Populer Kaya Gizi
Menu camilan buka puasa dengan kurma dianggap baik karena kurma memiliki manfaat kesehatan dan gizi
lihat foto
Kurma penuh dengan nutrisi, terutama kurma kering.
Mengutip PharmEasy, kurma kering tinggi kalori terutama karbohidrat (74 gram).
Kurma juga mengandung beberapa vitamin dan mineral penting dengan serat.
Berikut 10 manfaat kurma bagi kesehatan:
1. Menurunkan kolesterol
Kurma menjadi salah satu buah yang cocok dijadikan menu diet.
Buah ini dapat langsung mengurangi kolesterol dan membantu mengatur berat badan.
2. Kaya antioksidan
Kurma mengandung berbagai macam antioksidan untuk mengobati berbagai penyakit.
Antioksidan melindungi sel-sel dari radikal bebas yang dapat menyebabkan reaksi berbahaya dalam tubuh dan menyebabkan penyakit.
Kurma kaya akan antioksidan termasuk:
- Karotenoid: Sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Ini juga mengurangi risiko gangguan terkait mata.
- Flavonoid: Ini adalah antioksidan kuat dengan banyak manfaat.
Ia dikenal karena sifat anti-inflamasinya.
