Chia Seed
Chia Seed Baik untuk Ibu Hamil, Simak 7 Manfaat Chia Seed Berikut Ini
Jika belum pernah mendengar tentang chia seed, Anda mungkin memiliki beberapa ketakutan atau menganggap ini hanya tren terbaru.
Penulis: Wulan Kurnia Putri | Editor: wulanndari
lihat foto
Tetapi meningkatkan asupan zat besi melalui makanan juga dapat membantu meningkatkan sel darah merah tubuh.
Bayam dan daging merah mungkin lebih terkenal karena kandungan zat besinya.
Chia seed juga merupakan sumber yang bagus, mengandung sekitar2 miligram (mg) per 2 sendok makan, atau 11 persen dari DV Anda.
Baca juga: Hasil Penelitian Konsumsi Rutin Chia Seed Selama 12 Pekan, Ada Perubahan Signifikan bagi Obesitas
Dapat memperkuat gigi dan tulang bayi
Anda akan melakukan apa saja untuk berkontribusi pada kesehatan si kecil.
Dokter kemungkinan telah menjelaskan pentingnya mendapatkan cukup kalsium dalam makanan Anda.
Biasanya, Anda membutuhkan sekitar 1.000 mg kalsium per hari, tetapi jangan berpikir Anda harus menenggak beberapa gelas susu untuk memenuhi kebutuhan ini.
Anda bisa mendapatkan kalsium dari berbagai buah, sayuran dan chia seed.
Dua sendok makan chia seed memiliki sekitar 152 mg kalsium yang merupakan 15 persen dari DV Anda.
(Tribunlombok.com)
