Chia Seed Baik Dikonsumsi oleh Ibu Hamil, di Antaranya Sumber Omega-3 yang Baik

TRIBUNLOMBOK.COM - Ibu hamil sangat baik mengkonsumsi chia seed.

Pasalnya, Chia seed mengandung banyak nutrisi penting yang sangat bermanfaat untuk ibu hamil.

Chia seed aman untuk kebanyakan orang selama kehamilan.

Chia seed sangat mudah dimakan.

Anda bisa mencampurnya ke dalam oatmeal, yogurt, bahkan es krim.

Berikut adalah beberapa alasan mengapa chia seed baik untuk dikonsumsi saat sedang hamil, dikutip dari healthline.

Baca juga: Manfaat Chia Seed untuk Bantu Turunkan Berat Badan, Tetap Diimbangi Pola Makan Sehat

Chia Seed Bantu Kenyang Lebih Lama

Ibu hamil biasanya sering merasa lapar.

Rasa lapar yang berlebihan membuat ibu hamil jadi sering mengkonsumsi makanan.

Tapi makan berlebihan tidak sehat, selain itu juga cepat menambah berat badan saat hamil.

Namun, ibu hamil juga jangan sampai merasa kelaparan.

Untuk itu, ibu hamil harus mengkonsumsi protein yang cukup.

Semakin banyak makanan kaya protein yang Anda makan, semakin sedikit rasa lapar yang Anda rasakan.

Jadi bila memungkinkan, tambahkan beberapa taburan chia seed ke dalam makanan Anda.

Chia seed memiliki 4 gram protein per 2 sdm, atau 8 persen dari DV Anda.

Baca juga: 13 Cara Mengkonsumsi Chia Seed Dilengkapi dengan Manfaat Chia Seed untuk Kesehatan Tubuh