Chia Seed Baik Dikonsumsi oleh Ibu Hamil, di Antaranya Sumber Omega-3 yang Baik
Pasalnya, Chia seed mengandung banyak nutrisi penting yang sangat bermanfaat untuk ibu hamil.
Penulis: Wulan Kurnia Putri | Editor: wulanndari
lihat foto
Perkuat Gigi dan Tulang Bayi
Anda akan melakukan apa saja untuk berkontribusi pada kesehatan si kecil.
Dokter kemungkinan telah menjelaskan pentingnya mendapatkan cukup kalsium dalam makanan Anda.
Biasanya, Anda membutuhkan sekitar 1.000 mg kalsium per hari, tetapi jangan berpikir Anda harus menenggak beberapa gelas susu untuk memenuhi kebutuhan ini.
Anda bisa mendapatkan kalsium dari berbagai buah, sayuran dan chia seed.
Dua sendok makan chia seed memiliki sekitar 152 mg kalsium yang merupakan 15 persen dari DV Anda.
Baik untuk Pencernaan
Kehamilan juga dapat mendatangkan malapetaka pada sistem pencernaan Anda.
Akibatnya, Anda mungkin harus berjuang setiap hari dengan sembelit dan komplikasinya yang lebih membuat frustrasi, wasir.
Untungnya, mengonsumsi makanan kaya serat dapat membuat sistem pencernaan Anda berjalan lebih lancar.
Dua sendok makan chia seed memiliki sekitar 8 gram serat, yaitu sekitar 32 persen dari nilai harian yang direkomendasikan (DV).
(Tribunlombok.com)
