Tips Mengurangi Dampak Buruk Begadang

Dampak buruknya dari begadang ini bisa menurunkan fungsi daya nalar dan kemampuan memecahkan masalah.

Sehingga produktivitas juga ikut menurun dalam menyelesaikan tugas sehari-hari dan kehilangan konsentrasi.

3. Masalah Kulit

Masalah kulit yang dialami mulai dari kulit kering, kusam, kantung mata yang menghitam, jerawat hingga sampai mengalami garis keriput.

Hal ini dikarenakan pada saat begadang, tubuh mengeluarkan jumlah hormon kortisol lebih banyak daripada seharusnya.

Hormon kortisol atau yang biasa dikenal sebagai hormon stres, akan memecah kolagen-kolagen di kulit lebih dini sehingga kulit akan mengalami penuaan dini.

Baca juga: Dinkes NTB Beri Tips Cegah Hepatitis Akut pada Anak Berikut Cara Kenali Gejalanya

4. Terkena Depresi

Dampak begadang ini dapat menyerang terhadap mental juga seperti paranoia, depresi, gangguan kecemasan, dan perilaku impulsif.

Bisa jadi cenderung lebih mudah sensitif dan marah dikarenakan kurang tidur atau lelah beraktivitas.

Sejumlah penelitian menunjukkan orang yang terbiasa begadang cenderung mengalami kemungkinan depresi lebih besar daripada orang yang mempunyai kualitas tidur yang cukup.

Semakin sering orang tersebut mengalami insomnia maka semakin tinggi juga tingkat depresi orang tersebut.

5. Lemah Imunitas

Begadang yang dilakukan secara terus-menerus bisa melemahkan imunitas tubuh seseorang sehingga tubuh akan rentan terserang penyakit dan infeksi.

Maka dari itu, diperlukan kualitas tidur yang baik.

Saat tertidur, tubuh yang sedang beristirahat akan memproduksi jumlah sitokin.