Makanan yang Baik Dikonsumsi Penderita Diabetes, Manfaatkan Ketumbar dan Biji-bijian

Namun pastikan Anda juga berkonsultasi dengan dokter terkait.

Terutama bagi Anda yang memang sudah mengonsumsi obat-obatan dari resep dokter, apakah boleh diminum bersamaan dengan ketumbar.

2. Sayuran hijau yang miliki kandungan vitami C

Melansir dari laman Healtline, sayur-sayuran hijau memiliki banyak kandungan gizi dan rendah kalori.

Bahkan sayuran hijau juga memiliki kandungan karbohidrat yang rendah sehingga dapat dicerna oleh tubuh dengan baik.

Dari sinilah yang akan memengaruhi kadar gula dalam darah secara signifikan.

Sayuran hijau seperti bayam dan kangkung memiliki banyak mineral dan kaya akan vitamin C.

Beberapa penelitian membuktikan bahwa orang yang menderita diabetes memiliki kadar vitamin C yang rendah.

Sedangkan orang yang tidak menederita diabetes, kebutuhan vitamin C nya terpenuhi dengan baik.

Vitamin C berguna sebagai zat antioksdan yang kuat dan juga memiliki kualitas inflamasi.

Anda bisa memperkaya asupan makanan yang banyak mengandung vitamin C agar kadar vitamin C dalam tubuh Anda bisa terpenuhi.

Selain itu, sayuran hijau merupakan sumber antioksidan lutein dan zeaxanthin yang baik.

Antioksidan ini dapat melindungi mata Anda dari degenerasi makula dan katarak, yang merupakan komplikasi diabetes yang umum.

Baca juga: Baik untuk Diet dan Penderita Diabetes, Ini Cara Mengonsumsi Chia Seed dengan Mudah

3. Ikan yang banyak menganduk lemak baik atau sehat

Masih melansir dari laman yang sama, beberapa orang mengonsumsi ikan berlemak karena dianggap sebagai salah satu makanan tersehat di dunia.