Makanan yang Baik Dikonsumsi Penderita Diabetes, Manfaatkan Ketumbar dan Biji-bijian

TRIBUNLOMBOK.COM - Simak 4 makanan berikut ini untuk membantu meminimalisir diabetes melitus.

Diabetes melitus adalah sebuah penyakit yang mengganggu metabolisme tubuh manusia, sehingga mengakibatkan kadar gula dalam darah meningkat.

Melansir dari laman Kompas, diabetes melitus ini terjadi karena pankreas tidak bisa memproduksi insulin dalam jumlah yang banyak.

Namun pada beberapa kasus pankreas dapat memroduksi insulin, tetapi jumlahnya tidak bisa digunakan dengan optimal.

Dua hal inilah yang menyebabkan kadar gula dalam darah mengalami lonjakan tinggi.

Untuk meminimalisir diabetes melitus yang Anda alami, Anda bisa memperbanyak konsumsi 4 makanan ini.

Baca juga: Makanan yang Baik Dikonsumsi oleh Penderita Diabetes, Chia Seed hingga Jahe

1. Ketumbar atau yang memiliki campuran banyak ketumbar

Melansir dari laman NDTV, ketumbar dapat mengurangi kadar glukosa dalam darah pada penderita diabetes.

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, biji ketumbar efektif dalam mengendalikan pelepasan insulin dari sel beta pankreas.

Faktanya, orang yang memiliki gula darah rendah atau minum obat diabetes harus berhati-hati dengan ketumbar karena sangat efektif dalam menurunkan gula darah.

Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa biji ketumbar mengurangi gula darah dengan meningkatkan aktivitas enzim yang membantu menghilangkan gula dari darah.

Sebuah studi pada tikus dengan obesitas dan gula darah tinggi menemukan bahwa dosis tunggal (9,1 mg per pon berat badan atau 20 mg per kg) ekstrak biji ketumbar menurunkan gula darah sebesar 4 mmol/L dalam 6 jam, mirip dengan efek dari obat gula darah glibenclamide.

Sebuah studi serupa menemukan bahwa dosis yang sama dari ekstrak biji ketumbar menurunkan gula darah dan meningkatkan pelepasan insulin pada tikus dengan diabetes.

Jika Anda ingin menggunakannya, Anda cukup merendam biji ketumbar dalam air selama satu malam.

Kemudian meminumnya pada pagi hari saat perut masih kosong atau sebelum sarapan.