Cara Mengkonsumsi Chia Seed untuk Penderita Diabetes

Dikutip dari food.ndtv.com, inilah cara mengkonsumsi chia seed untuk penderita diabetes.

Salad Buat

Salad kaya akan sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Salad kaya serat dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Oatmeal

Oatmeal sering disebut-sebut sebagai salah satu sarapan terbaik bagi penderita diabetes.

Selain serat, oat juga kaya akan protein.

Anda selalu bisa mempercantik oatmeal Anda dengan buah-buahan dan biji-bijian seperti chia.

Baca juga: Manfaat Chia Seed jika Dikonsumsi Rutin, Dapat Meningkatkan Kesehatan Rambut

Yoghurt

Segenggam chia seed juga dapat meningkatkan rasa yogurt Anda, dan memberikan rasa pedas dan renyah yang enak.

Taburi yogurt Anda dengan beberapa buah-buahan yang lezat.

Yogurt adalah sumber protein yang baik, yang membuatnya ideal untuk penderita diabetes juga.

Kerupuk buatan sendiri

Kerupuk, jika dibuat di rumah, bisa menjadi camilan ideal bagi penderita diabetes.

Pastikan kerupuk dibuat menggunakan gandum utuh atau tepung multigrain.

Produk biji-bijian olahan cenderung meningkatkan kadar gula darah karena dimetabolisme dengan sangat cepat.

Anda dapat menambahkan beberapa chia seed ke dalam adonan saat memanggang kerupuk.

(*)