5 Manfaat Mengkonsumsi Air Chia Seed

TRIBUNLOMBOK.COM - Simak 5 manfaat mengkonsumsi air chia seed berikut ini!

Chia seed yang dicampur dengan air di antaranya dapat membantu menurunkan berat badan hingga menjaga kesehatan jantung.

Minuman ini akan memberi Anda berbagai manfaat kesehatan.

Air putih yang dicampur dengan chia seed adalah sumber yang kaya akan antioksidan.

Antioksidan ini menawarkan perlindungan bagi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Dikutip dari food.ndtv.com, chia seed adalah salah satu varietas biji tersehat yang ramah terhadap penurunan berat badan.

Chia seed kaya serat, protein, lemak baik, kalsium, mangan, magnesium dan fosfor.

Baca juga: Konsumsi Air yang Dicampur Chia Seed, Baik untuk Pencernaan serta Menurunkan Berat Badan

1. Asupan Protein

Chia seed mengandung 14% protein.

Chia seed juga mengandung asam amino yang mengesankan.

Protein adalah makronutrien penting untuk penurunan berat badan dan pembentukan otot.

Makan makanan kaya protein dapat menyebabkan rasa kenyang dan mengurangi asupan kalori.

Baca juga: Resep Chia Seed Water Cocok Jadi Asupan saat Diet, Dapat Cegah Makan Berlebih

2. Kesehatan Jantung

Chia seed mengandung jumlah asam lemak omega-3 yang mengesankan, asam alfa-linolenat atau ALA.

Ini membuat chia seed baik untuk kesehatan jantung.

Minum air chia seed atau memasukkan chia seed ke dalam menu harian Anda dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung.

Baca juga: Rasakan Perubahan Tubuh setelah Rutin Konsumsi Chia Seed, Cegah Sembelit hingga Tidur Lebih Nyenyak

3. Kontrol Gula Darah

Chia seed dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan kontrol gula darah.

Penelitian telah menunjukkan bahwa chia seed dapat membantu menstabilkan kadar gula darah setelah makan.

Dengan demikian, penderita diabetes dapat memperoleh manfaat dari chia seed.

Baca juga: Cara Membuat Chia Seed Water Campur Lemon atau Jeruk Nipis, Ini Deretan Manfaatnya

4. Kesehatan Tulang

Kalsium, magnesium, dan fosfor dalam chia seed juga bagus untuk kesehatan tulang.

Chia seed mengandung 18% dari asupan kalsium harian yang direkomendasikan.

Chia seed dianggap sebagai sumber kalsium yang bagus untuk orang yang tidak mengonsumsi protein.

Baca juga: 4 Manfaat Minum Air Chia Seed untuk Tubuh, di Antaranya Bantu Jaga Kesehatan Tulang

5. Pencernaan

Chia seed kaya akan serat.

Mengkonsumsi air chia seed di pagi hari dapat meningkatkan pencernaan dan melancarkan buang air besar.

Pencernaan yang sehat merupakan prasyarat penting untuk menurunkan berat badan.

(*)