Daftar Buah-buahan yang Baik Dikonsumsi Penderita Diabetes, Ada Apel hingga Stroberi

Jeruk memiliki indeks glikemik 44.

• Simak Makanan yang Dianjurkan Dikonsumsi saat Menstruasi: Buah Pisang hingga Jeruk dan Lemon

3. Apel

Kaya akan vitamin C, serat larut dan antioksidan, apel dapat membantu Anda mengendalikan diabetes.

Apel juga mengandung pektin yang membantu mengeluarkan racun dari tubuh dan mengurangi kebutuhan insulin pada penderita diabetes sekitar tiga puluh lima persen.

Apel memiliki indeks glikemik rendah 38.

• 7 Sayur dan Buah yang Mudah Bikin Kenyang, Cocok untuk Diet dan Bikin Kulit Glowing

4. Alpukat

Lemak sehat dan kalium dalam alpukat bermanfaat bagi penderita diabetes.

Alpukat juga membantu menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol jahat dalam tubuh.

Alpukat memiliki indeks glikemik yang sangat rendah yaitu 15.

• Resep Minuman Segar untuk Buka Puasa, Es Buah Lambada hingga Squash Apel Jeruk

5. Nanas

Nanas Kaya akan sifat anti-virus dan anti-inflamasi.

Nanas dapat dikonsumsi oleh individu yang menderita diabetes.

Nanas memiliki indeks glikemik 56 sehingga aman dikonsumsi oleh para penderita diabetes.

• 5 Minuman untuk Berbuka Puasa yang Mudah dan Praktis Dibuat: Es Buah hingga Cocopandan Squash

• 7 Manfaat Buah Kurma bagi Kesehatan: Turunkan Risiko Stroke hingga Mengurangi Hipertensi

(Tribunnews.com/Wulan KP)