Simak Makanan yang Dianjurkan Dikonsumsi saat Menstruasi: Buah Pisang hingga Jeruk dan Lemon

Berikut beberapa produk yang harus kamu makan serta perlu dihindari selama periode menstruasi.

theviewfromgreatisland.com
Ilustrasi air putih dengan lemon 

TRIBUNLOMBOK.COM - Kebutuhan nutrisi wanita berubah sepanjang siklus menstruasi.

Satu di antara alasannya yaitu terjadinya fluktuasi hormon pada wanita yang mengalami menstruasi.

Wanita yang sedang mengalami menstruasi biasanya kehilangan mineral serta vitamin esensial melalui pendarahan.

Untuk mengembalikan kehilangan ini, para ahli merekomendasikan diet seimbang sesuai dengan periode menstruasi.

Produk tertentu dapat membantumu mempertahankan tingkat elemen yang sehat dan dapat memerangi kondisi seperti kram, pembengkakan, sakit kepala, mual, dan kelelahan.

Dilansir Brightside.me, terdapat beberapa produk apa yang harus kamu makan serta perlu dihindari selama periode menstruasi.

Tanpa disadari hal tersebut dilakukan guna mendapatkan manfaat lebih pada kesehatan wanita yang sedang mengalami periode menstruasi.

Makanan untuk dikonsumsi saat menstruasi

1. Brokoli

Brokoli
Brokoli 

Zat besi adalah mineral yang paling terasa hilang saat pendarahan menstruasi.

Halaman
1234
Editor: Anugerah Tesa
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved