Daftar Buah-buahan yang Baik Dikonsumsi Penderita Diabetes, Ada Apel hingga Stroberi

TRIBUNLOMBOK.COM - Penderita diabetes sangat berhati-hati memilih makanan yang akan dikonsumsi.

Ada beberapa makanan yang bisa dikonsumsi oleh para penderita diabetes tanpa khawatir.

Namun ada juga beberapa makanan yang dapat meningkatkan kadar gula darah, sehingga tidak baik untuk dikonsumsi oleh para penderita diabetes.

Buah-buahan yang mengandung banyak air diyakini sangat bermanfaat bagi para penderita diabetes.

Dikutip dari laman Blodsky, inilah 5 buah yang bisa dikonsumsi oleh penderita diabetes tanpa harus khawatir ketidakseimbangan kadar gula darah.

• Rutin Makan 3 Kurma Tiap Hari, Ini 5 Manfaat yang akan Dirasakan Tubuh

• Cara Turunkan Kolesterol setelah Merayakan Idul Fitri, Makan Buah dan Sayur hingga Konsumsi Kedelai

1. Stroberi

Stroberi mengandung banyak vitamin, antioksidan dan serat yang membantu Anda mengendalikan diabetes.

Selain itu, stroberi memiliki indeks glikemik 41 dan rendah karbohidrat.

Stroberi menjaga perut Anda kenyang, membuat Anda tetap berenergi dan membantu Anda menyeimbangkan kadar gula darah.

Makan sekitar ¾ cangkir stroberi setiap hari dapat bermanfaat bagi penderita diabetes.

• 15 Tips Menyimpan Buah dan Sayur Agar Tidak Mudah Busuk dan Layu: Menyimpan Keju dalam Air Garam

2. Jeruk

Kaya serat, rendah gula, tinggi vitamin C dan tiamin, mengkonsumsi jeruk akan membantu menjaga kadar gula darah tetap terkendali.

Jeruk memiliki 87 persen kadar air dan mempunya indeks glikemik yang sangat rendah.

Jeruk juga membantu Anda mengendalikan berat badan.

Konsumsi jeruk setiap hari untuk mengendalikan diabetes.