4 Vitamin Terbaik untuk Kesehatan Mata

TRIBUNLOMBOK.COM - Ada banyak vitamin yang bagus untuk kesehatan mata.

Vitamin dalapat diperoleh dari makanan yang kita konsumsi, yakni buah dan sayuran.

Selain itu, vitamin juga bisa didapatkan dalam bentuk suplemen, yang semuanya dapat berdampak signifikan pada penglihatan.

Vitamin adalah mikronutrien esensial yang dibutuhkan tubuh untuk etiap proses dan fungsi metabolisme.

Baca juga: Sederet Makanan yang Banyak Mengandung Vitamin C, Ada Stroberi hingga Pepaya

Ketika menyangkut kesehatan penglihatan, kekurangan vitamin dapat menurunkan pertahanan mata, dan merusak fungsinya.

Sehingga, Anda harus selalu bijaksana untuk memiliki mendapatkan vitamin.

Seiring bertambahnya usia, dan karena stres oksidatif dan membuat mata lebih rentan.

Anda pun harus memahami vitamin untuk kesehatan mata dan menggunakannya demi kesehatan.

Manfaat vitamin untuk mata antara lain mencegah degenerasi makula dan glaukoma.

Baca juga: Ini Daftar Vitamin yang Disarankan Dokter untuk Pasien Covid-19 yang Jalani Isolasi Mandiri

Dikutip dari organicfacts.net, inilah 4 vitamin yang bisa dikonsumsi untuk menjaga kesehatan mata.

Vitamin C

Vitamin pendukung sistem kekebalan umum ini sangat baik untuk kesehatan mata.

Vitamin C dapat mengontrol peradangan pada mata, dan merupakan bagian integral dari produksi kolagen, yang diperlukan untuk memperbaiki kerusakan pada jaringan mata.

Vitamin A

Vitamin ini telah dikaitkan dengan mempercepat proses penyembuhan di mata setelah cedera atau operasi.