Sederet Makanan yang Banyak Mengandung Vitamin C, Ada Stroberi hingga Pepaya

TRIBUNLOMBOK.COM - Berikut 5 makanan yang banyak mengandung vitamin C.

Vitamin C merupakan antioksidan untuk meningkatkan pertumbuhan sel serta fungsi sistem peredaran darah.

Vitamin C juga berfunsi untuk mencegah kanker, menurunkan risiko penyakit jantung, memperlambat proses penuaan, membantu penyerapan zat besi serta kalsium, dan mengurangi tingkat stres Anda

Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan rambut rontok dan kuku rapuh, memar, gusi bengkak, kulit kering, nyeri tubuh, kelelahan, penyakit kardiovaskular, perubahan suasana hati, infeksi dan pendarahan hidung

Jika rutin konsumsi vitamin C bisa cegah timbulnya tekanan darah tinggi, penyakit kandung empedu, stroke, kanker tertentu, dan aterosklerosis.

Dikutip dari Blodsky, inilah 5 makanan yang banyak mengandung vitamin C.

Baca juga: Manfaat Chia Seed untuk Ibu Hamil, di Antaranya Perkuat Gigi dan Tulang Bayi

Pepaya

Satu cangkir pepaya menyediakan 87 mg vitamin C.

Pepaya merupakan sumber vitamin yang baik.

Pepaya mentah juga merupakan sumber vitamin C, vitamin A, folat, mengandung serat makanan, kalsium, kalium dan asam lemak omega-3

Stroberi

Stroberi sebagai buah super untuk memperbaiki kekurangan vitamin C.

Stroberi kaya akan vitamin C.

1 cangkir Strawberry mengandung 149 persen vitamin C.

1 cangkir potongan stroberi (152 gram) menyediakan 89 mg vitamin C.