Manfaat Chia Seed untuk Ibu Hamil, di Antaranya Dapat Memperkuat Gigi dan Tulang Bayi
Chia seed memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil. Chia seed memiliki banyak nutrisi penting.
Penulis: Wulan Kurnia Putri | Editor: Wulan Kurnia Putri
lihat foto
Chia seed juga merupakan sumber yang bagus, mengandung sekitar2 miligram (mg) per 2 sendok makan, atau 11 persen dari DV Anda.
Baca juga: Hasil Penelitian Konsumsi Rutin Chia Seed Selama 12 Pekan, Ada Perubahan Signifikan bagi Obesitas
Dapat memperkuat gigi dan tulang bayi
Anda akan melakukan apa saja untuk berkontribusi pada kesehatan si kecil.
Dokter kemungkinan telah menjelaskan pentingnya mendapatkan cukup kalsium dalam makanan Anda.
Biasanya, Anda membutuhkan sekitar 1.000 mg kalsium per hari, tetapi jangan berpikir Anda harus menenggak beberapa gelas susu untuk memenuhi kebutuhan ini.
Anda bisa mendapatkan kalsium dari berbagai buah, sayuran dan chia seed.
Dua sendok makan chia seed memiliki sekitar 152 mg kalsium yang merupakan 15 persen dari DV Anda.
Chia seed membantu tetap kenyang lebih lama
Wanita yang sedang hamil biasanya merasa mudah lapar.
Rasa lapar yang hampir konstan membuat ibu hamil jadi sering makan.
Tapi makan berlebihan tidak hanya tidak sehat, itu juga cara cepat untuk menambah berat badan saat hamil.
Selama masa kehamilan, ibu hamil memang tidak boleh merasa kelaparan.
Tetapi Anda harus mengkonsumsi lebih banyak protein.
Semakin banyak makanan kaya protein, semakin sedikit rasa lapar yang Anda rasakan.
Jadi bila memungkinkan, tambahkan beberapa taburan chia seed ke dalam makanan Anda.
