Manfaat Chia Seed untuk Ibu Hamil, di Antaranya Dapat Memperkuat Gigi dan Tulang Bayi
Chia seed memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil. Chia seed memiliki banyak nutrisi penting.
Penulis: Wulan Kurnia Putri | Editor: Wulan Kurnia Putri
lihat foto
Akibatnya, Anda mungkin harus berjuang setiap hari dengan sembelit dan komplikasinya yang lebih membuat frustrasi, wasir.
Untungnya, mengonsumsi makanan kaya serat dapat membuat sistem pencernaan Anda berjalan lebih lancar.
Dua sendok makan chia seed memiliki sekitar 8 gram serat, yaitu sekitar 32 persen dari nilai harian yang direkomendasikan (DV).
Baca juga: Ini Alasan Chia Seed Dapat Bantu Turunkan Berat Badan Meski Tak Bakar Kalori
Chia seed memberi sel darah merah Anda dorongan
Apakah tangan dan kaki Anda begitu dingin sehingga harus memakai sarung tangan dan kaus kaki di sekitar rumah?
Apakah Anda merasa lebih lelah dari biasanya?
Apakah Anda khawatir tentang pusing?
Anda mungkin kekurangan zat besi.
Kehamilan dapat berdampak besar pada tubuh Anda, jadi tidak jarang mengalami komplikasi terkait kehamilan seperti anemia defisiensi besi.
Tubuh Anda adalah mesin penghasil zat besi sebelum masa kehamilan.
Sekarang, tubuh tidak hanya memasok darah untuk Anda, tetapi juga untuk bayi Anda.
Masalahnya banyak wanita hamil tidak menghasilkan cukup sel darah merah, yang dapat menyebabkan anemia (pada dasarnya, jumlah sel darah merah rendah).
Vitamin prenatal berkualitas yang mengandung zat besi dapat membantu, atau OB-GYN atau bidan Anda mungkin merekomendasikan suplemen zat besi tertentu.
Tetapi meningkatkan asupan zat besi melalui makanan juga dapat membantu meningkatkan sel darah merah tubuh.
Bayam dan daging merah mungkin lebih terkenal karena kandungan zat besinya.
