Makanan dan Minuman Bantu Melawan Kelelahan

TRIBUNLOMBOK.COM - Berikut makanan dan minuman yang bisa bantu mengatasi rasa lelah.

Ada banyak orang yang merasa lelah.

Rasa lelah tentunya mempengaruhi kehidupan mereka sehari-hari.

Wanita lebih banyak mengalami kelelahan dibandingkan pria.

Faktor gaya hidup, masalah psikologis, atau kondisi medis dapat menyebabkan kelelahan.

Gaya hidup yang menyebabkan masalah ini adalah terlalu banyak asupan kafein dan alkohol, tidak aktif, aktivitas fisik berlebih, dan juga kebiasaan makan yang tidak sehat.

Faktor lainnya termasuk depresi, stres, kegelisahan, atau kondisi medis seperti penyakit ginjal, anemia, diabetes, dan sebagainya.

Dikutip dari Wonderslist.com, ada 4 makanan yang bisa membantu mengatasi rasa lelah.

Baca juga: Resep Cara Membuat Puding Cokelat Chia Seed, Puding Stroberi Chia Seed dan Puding Matcha Chia Seed

Teh hijau

Secangkir teh hijau dapat membantu menghilangkan kelelahan, terutama kelelahan yang berhubungan dengan pekerjaan dan stres.

Teh hijau kaya akan polifenol yang dikenal dapat mengurangi stres, meningkatkan fokus mental, dan meningkatkan energi.

Teh hijau juga memiliki komponen yang dikenal untuk meningkatkan metabolisme dan menyelamatkan Anda dari kerugian karena kelelahan.

Anda hanya perlu minum 2-3 cangkir teh hijau setiap hari untuk menikmati manfaat luar biasa.

Yogurt

Yogurt mengandung protein, probiotik usus, dan karbohidrat dalam jumlah yang baik, yang dapat dengan mudah membantu Anda melawan kelelahan.