3 Manfaat Chia Seed untuk Ibu Hamil

2. Baik untuk Sel Darah Merah

Apakah tangan dan kaki Anda begitu dingin sehingga harus memakai sarung tangan dan kaus kaki di sekitar rumah?

Apakah Anda merasa lebih lelah dari biasanya?

Apakah Anda khawatir tentang pusing?

Anda mungkin kekurangan zat besi.

Kehamilan dapat berdampak besar pada tubuh Anda, jadi tidak jarang mengalami komplikasi terkait kehamilan seperti anemia defisiensi besi.

Tubuh Anda adalah mesin penghasil zat besi sebelum masa kehamilan.

Sekarang, tubuh tidak hanya memasok darah untuk Anda, tetapi juga untuk bayi Anda.

Masalahnya banyak wanita hamil tidak menghasilkan cukup sel darah merah, yang dapat menyebabkan anemia (pada dasarnya, jumlah sel darah merah rendah).

Vitamin prenatal berkualitas yang mengandung zat besi dapat membantu, atau OB-GYN atau bidan Anda mungkin merekomendasikan suplemen zat besi tertentu.

Tetapi meningkatkan asupan zat besi melalui makanan juga dapat membantu meningkatkan sel darah merah tubuh.

Bayam dan daging merah mungkin lebih terkenal karena kandungan zat besinya.

Chia seed juga merupakan sumber yang bagus, mengandung sekitar2 miligram (mg) per 2 sendok makan, atau 11 persen dari DV Anda.

Baca juga: Hasil Penelitian Konsumsi Rutin Chia Seed Selama 12 Pekan, Ada Perubahan Signifikan bagi Obesitas

3. Perkuat Gigi dan Tulang Bayi

Anda akan melakukan apa saja untuk berkontribusi pada kesehatan si kecil.