13 Cara Mengkonsumsi Chia Seed Dilengkapi dengan Manfaat Chia Seed untuk Kesehatan Tubuh
Dua sendok makan chia seed mengandung 10 gram serat, 5 gram protein, dan 138 kalori.
Penulis: Wulan Kurnia Putri | Editor: wulanndari
lihat foto
Menambahkan biji chia ke minuman adalah cara mudah untuk memasukkannya ke dalam makanan Anda.
Tambahkan 1 sendok teh (5 gram) ke dalam teh Anda dan biarkan meresap sebentar.
Mereka mungkin mengapung pada awalnya tetapi pada akhirnya akan tenggelam.
Sebagai Pengental Burger dan Bakso
Jika Anda menggunakan telur atau remah roti untuk mengikat dan mengentalkan bakso dan burger, Anda bisa mencoba biji chia.
Gunakan 2 sendok makan (30 gram) biji per pon (455 gram) daging dalam resep bakso biasa Anda.
Sereal Chia Seed
Untuk mencoba sesuatu yang sedikit berbeda untuk sarapan, Anda bisa menukar sereal biasa dengan sereal chia.
Untuk membuatnya, rendam chia seed semalaman dalam susu dan taburi dengan kacang, buah, atau rempah-rempah seperti kayu manis.
Anda juga dapat menggunakan pisang tumbuk dan ekstrak vanila untuk membuat sarapan pagi yang lezat.
Baca juga: 3 Resep Makanan dan Minuman Pakai Chia Seed, Dilengkapi dengan Manfaat Chia Seed untuk Kesehatan
Di Tumis
Anda juga bisa menambahkan chia seed ke hidangan gurih seperti tumisan.
Cukup tambahkan satu sendok makan chia seed lalu aduk.
Ditambahkan ke Salad
Chia seed dapat ditaburkan di salad untuk memberikan tekstur.
