Tips Kesehatan
Manfaat Bangun Pagi, Bisa Meningkatkan Konsentrasi yang Lebih Baik
Ada pula faktor yang lain seperti stres, kecemasan, depresi yang menyulitkan seseorang untuk segera bangun dari tempat tidurnya.
Penulis: Wulan Kurnia Putri | Editor: wulanndari
lihat foto
TRIBUNLOMBOK.COM - Simak manfaat bangun pagi berikut ini!
Banyak penelitian yang menemukan hubungan antara produktivitas dan pola tidur.
Para peneliti menyimpulkan bahwa bangun pagi cenderung lebih baik.
Bangun lebih awal menambah waktu Anda yang sangat berarti.
Baca juga: 5 Cara Menghibur Diri Sendiri saat Sedang Bersedih
Lebih banyak waktu berarti lebih banyak produktivitas.
Bangun pagi membuat ada Anda memiliki kebiasaan tidur lebih awal yang bermanfaat bagi kesehatan.
Tidur memperbaiki semua jaringan termasuk pikiran dan kulit Anda.
Sedangkan kurang tidur merusak produktivitas, kesehatan, dan kulit Anda.
Dikutip dari laman Blodsky, inilah manfaat dari bangun pagi.
Baca juga: Chia Seed Baik untuk Penderita Diabetes, Begini Cara Mengkonsumsinya
Meningkatkan konsentrasi yang lebih baik
Bangun pagi membantu meningkatkan tingkat konsentrasi Anda.
Karena tidak ada gangguan, otak Anda dapat berkonsentrasi lebih baik dan menyelesaikan sesuatu dengan lebih efisien.
Studi terbaru mengklaim bahwa bangun pagi cenderung berkinerja baik secara akademis.
Meningkatkan produktivitas
Bangun pagi-pagi membantu Anda lebih fokus pada tugas-tugas penting tanpa gangguan.
Otak seseorang berada pada level paling optimal di pagi hari dan pada gilirannya berkontribusi terhadap pengambilan keputusan yang lebih baik.
Demikian juga, bangun pagi adalah perencana yang lebih baik menurut penelitian.
Baca juga: 7 Tips yang Dapat Membantu Meminimalkan Pori-pori Kulit
Membantu menjaga pola makan yang sehat
Sarapan adalah makan terpenting yang meningkatkan kemampuan Anda.
Ketika Anda bangun pagi, tubuh Anda secara alami terbiasa memakan makanan di pagi hari.
Melewatkan sarapan menyebabkan kebiasaan makan yang buruk dan meningkatkan kecenderungan Anda untuk makan junk food.
Meningkatkan kesehatan kulit
Mirip dengan kebiasaan berolahraga dan sarapan, bangun pagi dapat membantu Anda meningkatkan kualitas kulit.
Dengan memasukkan kebiasaan-kebiasaan ini dalam kehidupan sehari-hari Anda, kesehatan kulit Anda secara alami ditingkatkan dengan hidrasi, oksigenasi, dan peningkatan aliran darah.
Bangun pagi juga bisa membatu melembabkan dan membersihkan kulit Anda.
(Tribunlombok.com)
