5 Cara Menghibur Diri Sendiri saat Sedang Bersedih

TRIBUNLOMBOK.COM - Setiap orang pasti pernah merasakan sedih.

Perubahan suasana hati terkadang bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.

Saat sedang sedih, beberapa orang jadi malas bekerja, berolahraga dan kegiatan lainnya.

Seseorang yang sedang bersedih hati perlu mendapatkan hiburan agar merasa lebih tenang dan nyaman.

Selain dihibur oleh orang lain, kita juga bisa menghibur diri sendiri.

Dikutip dari Brightside.me, inilah cara menghibur diri sendiri saat sedang bersedih.

Baca juga: Covid-19 - Tips Persiapan Orang Tua untuk Anak yang Kembali Sekolah Tatap Muka

1. Jalan-jalan di pagi hari

Bangun di pagi hari mungkin tidak terlalu mudah, tapi Anda harus mencobanya untuk berjalan-jalan.

Tidak hanya energi yang akan meningkat, tetapi seluruh tubuh dan pikiran juga akan terasa segar.

Tetapi, tidak berarti bahwa Anda tak bisa jalan-jalan di siang hari jika Anda merasa sangat sedih atau tertekan.

Selain itu, telah terbukti secara ilmiah bahwa berjalan setiap pagi meningkatkan fungsi otak.

Ini terjadi karena otak Anda disuplai dengan jumlah darah yang meningkat.

Tindakan ini sangat terkait dengan memori yang lebih kuat, konsentrasi yang lebih baik, dan kemampuan untuk memecahkan masalah secara efektif.

2. Cobalah menjadi sukarelawan atau melakukan sesuatu yang baik untuk orang lain

Jadi sukarelawan atau berbuat baik tidak hanya akan membantu mengatasi kesedihan, tetapi juga menjaga stres dalam jangka panjang.