5 Cara Menghibur Diri Sendiri saat Sedang Bersedih

Sebuah penelitian menemukan, semakin banyak orang menyimpan uang untuk diri sendiri, semakin banyak rasa malu yang mereka rasakan, dan tingkat kortisol meningkat.

Jadi kemurahan hati bukan hanya tentang bersikap baik, tetapi juga tentang tetap sehat.

Setiap kali kita melakukan perbuatan baik, kita memiliki apa yang disebut "helper's high", yang pada dasarnya adalah sekumpulan endorfin yang dilepaskan di otak.

Kita akan merasa puas dengan diri sendiri dan mendapat rasa syukur yang besar atas hal-hal yang dimiliki dan memutuskan untuk berbagi dengan orang lain.

3. Bergerak sebanyak yang Anda bisa

Bergerak dan olahraga harus menjadi prioritas bagi Anda yang berjuang menghilagkan rasa sedih.

Entah itu mengangkat beban, berlari, atau melakukan aktivitas lain, kebangkitan tubuh Anda akan membantu otak tetap aktif.

Anda dapat melakukan aktivitas tersebut bersama teman, pasangan, atau anak.

Anda akan melihat bahwa tingkat stres dan kemarahan akan turun dan tidak akan merasa sendirian seperti sebelumnya.

4. Rencanakan liburan

Anda dapat merencanakan mengambil cuti sehingga dapat melakukan perjalanan.

Anda bisa mengajak teman baik atau seseorang yang juga merasa sedih seperti Anda.

Efek perjalanan akan berlangsung selama berminggu-minggu dan Anda akan merasa lebih bahagia dan lebih berenergi.

Rumah Anda akan terasa indah tidak peduli cuaca di luar dan tidak peduli kesulitannya.

Ingatlah bahwa ini bukan tentang di mana kita tinggal, tetapi bagaimana kita memperlakukan setiap situasi yang terjadi.