5 Cara Menghibur Diri Sendiri saat Sedang Bersedih

5. Ubah pola makan

Banyak orang akan mengambil makanan ringan manis dan kaya karbohidrat yang akan membuat mereka merasa lebih baik.

Tetapi, yang perlu Anda lakukan sebagiknya adalah mencari makanan yang mengandung vitamin D.

Selain itu, makanan yang kaya asam lemak omega 3, protein tanpa lemak, beri, dan cokelat hitam dapat meningkatkan mood seiring waktu.

Anda hanya perlu mulai menambahkannya ke asupan harian atau mingguan Anda dan memberi tubuh kesempatan untuk mulai merasa lebih baik.

(Tribunlombok.com)