Chia Seed Baik untuk Penderita Diabetes, Begini Cara Mengkonsumsinya

TRIBUNLOMBOK.COM - Chia seed adalah sumber serat yang bermanfaat untuk pencernaan.

Serat mucilaginous (seperti permen karet) dalam chia seed meningkatkan keteraturan usus.

Mengandung asam lemak omega-3, chia seed juga dapat memberikan keajaiban bagi kesehatan jantung dan otak.

Chia seed bebas gluten, kaya akan kalsium pembentuk tulang dan fosfor.

Chia seed juga merupakan sumber magnesium yang baik.

Magnesium membantu mengendurkan otot dan meningkatkan mood.

Chia seed adalah sumber nutrisi yang bagus.

Jika Anda penderita diabetes, dokter mungkin menyarankan Anda untuk memantau asupan makanan manis dan olahan.

Penderita diabetes juga harus makann buah-buahan dan sayuran musiman karena kaya akan serat.

Baca juga: Cek Fakta: Manfaat Konsumsi Air Chia Seed, Benarkah Mampu Menurunkan Berat Badan?

Biji Chia untuk Diabetes

Chia seed adalah sumber serat makanan yang baik yang membantu mencegah lonjakan gula darah.

Chia seed rendah karbohidrat yang dapat dicerna dan juga bersifat anti-inflamasi

Penderita diabetes sering mengeluh tentang fluktuasi berat badan.

Chia seed juga membantu dalam manajemen berat badan. Karena serat membuat Anda kenyang sehingga tidak ingin terlalu sering makan berlebihan.

Makan dalam jumlah sedang membantu penurunan berat badan.