Manfaat Minum Air Chia Seed, Penuhi Asupan Protein untuk Diet dan Baik untuk Kesehatan Jantung

TRIBUNLOMBOK.COM - Chia seed yang dicampur dengan air bisa membantu menurunkan berat badan.

Selain itu, chia seed juga baik untuk membantu menjaga kesehatan jantung.

Dikutip dari food.ndtv.com, chia seed adalah salah satu varietas biji tersehat yang ramah terhadap penurunan berat badan.

Chia seed kaya serat, protein, lemak baik, kalsium, mangan, magnesium dan fosfor.

Ada beberapa cara untuk mengkonsumsi chia seed, satu di antaranya adalah dengan menambahkannya ke dalam air.

Yang perlu Anda lakukan adalah menambahkan chia seed ke dalam air, dan mengkonsumsinya di pagi hari atau waktu lainnya.

Minuman ini akan memberi Anda berbagai manfaat kesehatan.

Air putih yang dicampur dengan chia seed adalah sumber yang kaya akan antioksidan.

Antioksidan ini menawarkan perlindungan bagi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Baca juga: Konsumsi Air yang Dicampur Chia Seed, Baik untuk Pencernaan serta Menurunkan Berat Badan

Asupan Protein

Chia seed mengandung 14% protein.

Chia seed juga mengandung asam amino yang mengesankan.

Protein adalah makronutrien penting untuk penurunan berat badan dan pembentukan otot.

Makan makanan kaya protein dapat menyebabkan rasa kenyang dan mengurangi asupan kalori.

Baca juga: Resep Chia Seed Water Cocok Jadi Asupan saat Diet, Dapat Cegah Makan Berlebih

Kesehatan Jantung

Chia seed mengandung jumlah asam lemak omega-3 yang mengesankan, asam alfa-linolenat atau ALA.

Ini membuat chia seed baik untuk kesehatan jantung.

Minum air chia seed atau memasukkan chia seed ke dalam menu harian Anda dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung.

(*)