Tips Kesehatan
Manfaat Tidur Tanpa Mengunakan Pakaian, Ternyata Baik untuk Kesehatan
Satu di antaranya adalah dapat menjaga kesehatan organ vital baik pada laki-laki ataupun perempuan.
lihat foto
TRIBUNLOMBOK.COM - Simak manfaat tidur tanpa pakaian berikut ini!
Mungkin sangat jarang orang di Indonesia yang tidak dalam keadaan telanjang.
Dikutip dari healthline.com, tidur telanjang memiliki banyak manfaat kesehatan.
Satu di antaranya adalah dapat menjaga kesehatan organ vital baik pada laki-laki ataupun perempuan.
Berikut manfaat yang didapat dari tidur dalam kondisi telanjang:
Baca juga: 5 Manfaat Daun Pepaya untuk Kesehatan, di Antaranya Kelola Tekanan Darah Tinggi
Tertidur lebih cepat
Menurut National Sleep Foundation, suhu tubuh merupakan kunci bagaimana bisa cepat tertidur.
Ini sebenarnya bagian dari ritme sirkadian, ritme biologis yang bertindak sebagai "jam" tubuh Anda untuk tidur.
Jadi tidur telanjang akan membiarkan suhu tubuh turun dan dapat membantu Anda untuk tertidur lebih cepat.
Kualitas tidur lebih baik
Tidak hanya membantu untuk tertidur lebih cepat, turunnya suhu tubuh juga bisa meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan.
Para ahli menyarankan bahwa suhu ideal untuk kamar tidur adalah antara 60 dan 67 ° F (15 hingga 19 ° C).
Jika terlalu dingin atau terlalu panas, akan berisiko memengaruhi tidur, karena tidur membantu menyegarkan otak dan tubuh Anda.
Baca juga: Tidak Hanya untuk Orang Tua, Kaum Millenial Wajib Paham Arti dan Manfaat Asuransi
Bantu mengurangi stres dan kecemasan
Alasan lain tidur telanjang adalah karena bisa membantu mengurangi stres dan kecemasan.
