Ada Kiwi hingga Brokoli, Inilah Makanan yang Banyak Mengandung Vitamin C

TRIBUNLOMBOK.COM - Ada buah kiwi hingga sayur brokoli.

Berikut makanan yang banyak mengandung vitamin C.

Vitamin C merupakan antioksidan untuk meningkatkan pertumbuhan sel serta fungsi sistem peredaran darah.

Vitamin C berfunsi untuk mencegah kanker, menurunkan risiko penyakit jantung, memperlambat proses penuaan, membantu penyerapan zat besi serta kalsium, dan mengurangi tingkat stres Anda

Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan rambut rontok dan kuku rapuh, memar, gusi bengkak, kulit kering, nyeri tubuh, kelelahan, penyakit kardiovaskular, perubahan suasana hati, infeksi dan pendarahan hidung

Rutin konsumsi vitamin C bisa mencegah timbulnya tekanan darah tinggi, penyakit kandung empedu, stroke, kanker tertentu, dan aterosklerosis.

Dikutip dari Blodsky, inilah makanan yang banyak mengandung vitamin C.

Baca juga: Manfaat Chia Seed untuk Ibu Hamil, di Antaranya Perkuat Gigi dan Tulang Bayi

Jambu biji

Menurut para ahli, jambu biji sumber vitamin C.

Satu buah jambu biji diperkaya dengan lebih dari 200 mg vitamin C.

Berbagai penelitian telah dilakukan untuk memahami dampak mengkonsumsi jambu biji.

Seseorang yang mengkonsumsi jambu biji secara teratur bantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol.

Kiwi

Para ahli sering merekomendasikan buah kiwi kepada orang yang menderita kekurangan vitamin C.

Kiwi juga dapat meningkatkan kekebalan dan membantu melawan infeksi.

Buah kiwi mengandung 273 mg nilai vitamin C harian yang direkomendasikan.

Brokoli

Brokoli mengadung nutrisi penting, mineral dan vitamin, terutama vitamin C.

100 gram brokoli diketahui mengandung 89,2 mg vitamin C.

Pepaya

Satu cangkir pepaya menyediakan 87 mg vitamin C.

Pepaya merupakan sumber vitamin yang baik.

Pepaya mentah juga merupakan sumber vitamin C, vitamin A, folat, mengandung serat makanan, kalsium, kalium dan asam lemak omega-3.

Stroberi

Stroberi sebagai buah super untuk memperbaiki kekurangan vitamin C.

Stroberi kaya akan vitamin C.

1 cangkir Strawberry mengandung 149 persen vitamin C.

1 cangkir potongan stroberi (152 gram) menyediakan 89 mg vitamin C.

Stroberi merupakan sumber protein dan serat makanan yang baik

(Tribunlombok.com)