Manfaat Minyak Biji Chia Seed, di Antaranya Dapat Cegah Penuaan Kulit Dini

TRIBUNLOMBOK.COM - Simak manfaat minyak chia seed untuk kesehatan berikut ini!

Chia seed Berasal dari tanaman Salvia hispanica L.

Chia seed kaya akan antioksidan, lemak sehat, serta beberapa vitamin dan mineral.

Dikutip dari healthline, chia seed dapat jadi minyak bergizi yang dikenal sebagai minyak chia seed.

Minyak chia seed adalah bahan serbaguna yang digunakan dalam industri perawatan kulit sebagai bahan anti-penuaan yang ampuh, serta alternatif minyak zaitun yang dapat dimakan.

Baca juga: Resep Cara Membuat Puding Cokelat Chia Seed, Puding Stroberi Chia Seed dan Puding Matcha Chia Seed

Dapat meningkatkan kesehatan jantung

Minyak chia seed kaya akan ALA, lemak omega-3 nabati yang tidak dibuat oleh tubuh dan harus diperoleh melalui makanan.

ALA membantu menciptakan dua omega-3 lain yang dikenal sebagai asam eicosapentaenoic (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA), yang terkait dengan peningkatan kesehatan jantung.

Mengingat minyak salad yang paling populer termasuk minyak zaitun dan minyak sayur, keduanya rendah omega-3.

Anda dapat mengambil manfaat dari beralih ke minyak chia seed kalau ingin meningkatkan asupan omega-3.

Sementara beberapa penelitian telah menemukan makan chia seed dapat mengurangi kolesterol, lingkar pinggang, dan risiko penyakit jantung.

Seratnya juga bermanfaat bagi kesehatan jantung dan manajemen berat badan.

Juga, perhatikan bahwa minyak, termasuk minyak chia seed, adalah sumber kalori yang sangat terkonsentrasi, sehingga penting untuk memperhatikan ukuran porsi Anda.

Meskipun demikian, meningkatkan asupan omega-3 dari berbagai sumber makanan dapat menjadi cara yang bagus untuk mendukung kesehatan jantung.

Mengurangi rambut keriting

Rambut keriting adalah hasil dari kurangnya kelembaban di lapisan luar rambut, yang dikenal sebagai kutikula.

Ketika rambut sangat kering, kutikula menjadi kasar dan membengkak, menghasilkan penampilan keriting.

Minyak chia seed kaya akan berbagai asam lemak yang dapat menembus batang rambut untuk mengunci kelembapan.

Ini menghasilkan rambut yang lebih lembut, halus, dan lebih terhidrasi.

Selain itu, menjaga batang rambut tetap kuat dan terhidrasi.

Selain itu juga membantu mencegah kerusakan lebih lanjut agar rambut Anda tetap lebih lsehat.

Untuk hasil terbaik, aplikasikan pada rambut yang sedikit lembab atau pada rambut kering.

Beberapa situs web mengklaim bahwa minyak biji chia dapat meningkatkan pertumbuhan rambut karena kandungan proteinnya yang tinggi.

Baca juga: Manfaat Chia Seed untuk Ibu Hamil, Memperkuat Gigi dan Tulang Bayi

Dapat mencegah penuaan kulit dini

Minyak chia seed adalah bahan populer dalam produk perawatan kulit karena kandungan asam lemaknya yang tinggi.

Minyak ini sangat kaya akan omega-3 dalam bentuk asam alfa-linolenat (ALA), omega-6, dan sejumlah kecil lemak sehat lainnya, seperti asam oleat dan asam stearat.

Minyak chia seed membantu kulit jadi lebih sehat, perlindungan terhadap sinar ultraviolet (UV), dan hidrasi kulit yang lebih baik, yang mengurangi munculnya garis-garis halus.

Mengkonsumsi minyak chia seed dan menggunakan produk perawatan kulit yang mengandung minyak chia seed dapat membantu menjaga kulit terlihat awet muda.

Minyak chia seed cocok untuk Anda yang memiliki kulit kering hingga kombinasi.

Minyak chia seed kurang cocok bagi mereka yang memiliki kulit berminyak karena bisa menjadi komedogenik, atau menyumbat pori.

Sebaiknya beli produk minyak chia seed yang diformulasikan khusus untuk digunakan pada kulit, karena hal ini dapat mengurangi kemungkinan mengalami jerawat atau iritasi.

Anda dapat menemukannya secara online atau di sebagian besar toko yang menjual produk perawatan kulit.

Bantu rambut jadi berkilau

Rambut yang sehat biasanya berkilau dan halus, namun tergantung pada tekstur alami rambut Anda.

Saat rambut rusak dan kering, cahaya tidak dapat memantulkannya, sehingga menghasilkan penampilan yang kusam.

Untuk mendapatkan kilau yang sehat, rambut Anda harus terhidrasi dengan baik dan bebas dari kerusakan.

Minyak chia seed digunakan di banyak budaya sebagai produk rambut alami.

Kandungan asam lemaknya yang tinggi dapat menembus batang rambut, membuat rambut tetap terhidrasi dan mengeluarkan kilau alaminya.

Dapat mendukung kesehatan otak

Karena kandungan omega-3 yang tinggi, minyak chia seed dapat membantu mendukung kesehatan otak.

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa semua bentuk omega-3 (ALA, EPA, dan DHA) memiliki efek positif dan neuroprotektif pada otak, yang dapat menyebabkan penurunan risiko stroke, penyakit Alzheimer, depresi, dan gangguan neurologis lainnya.

Meskipun tidak ada penelitian yang secara langsung mengaitkan minyak chia seed dengan peningkatan kesehatan otak dan penelitian lebih lanjut diperlukan, meningkatkan asupan omega-3 dari berbagai sumber makanan dapat membantu menjaga kesehatan otak.

(Tribunlombok.com)