Chia Seed
5 Manfaat dan Kegunaan Minyak Biji Chia Seed, Termasuk Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung
Minyak biji chia adalah bahan serbaguna yang digunakan dalam industri perawatan kulit sebagai bahan anti-penuaan yang ampuh
Penulis: Wulan Kurnia Putri | Editor: wulanndari
lihat foto
Mengingat minyak salad yang paling populer termasuk minyak zaitun dan minyak sayur, keduanya rendah omega-3.
Anda dapat mengambil manfaat dari beralih ke minyak chia seed kalau ingin meningkatkan asupan omega-3.
Sementara beberapa penelitian telah menemukan makan chia seed dapat mengurangi kolesterol, lingkar pinggang, dan risiko penyakit jantung.
Seratnya juga bermanfaat bagi kesehatan jantung dan manajemen berat badan.
Juga, perhatikan bahwa minyak, termasuk minyak chia seed, adalah sumber kalori yang sangat terkonsentrasi, sehingga penting untuk memperhatikan ukuran porsi Anda.
Meskipun demikian, meningkatkan asupan omega-3 dari berbagai sumber makanan dapat menjadi cara yang bagus untuk mendukung kesehatan jantung.
Baca juga: Perbaiki Kulit yang Kusam Pakai Masker Wajah dari Bahan Chia Seed, Simak Cara Membuatnya
Dapat mendukung kesehatan otak
Karena kandungan omega-3 yang tinggi, minyak chia seed dapat membantu mendukung kesehatan otak.
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa semua bentuk omega-3 (ALA, EPA, dan DHA) memiliki efek positif dan neuroprotektif pada otak, yang dapat menyebabkan penurunan risiko stroke, penyakit Alzheimer, depresi, dan gangguan neurologis lainnya.
Meskipun tidak ada penelitian yang secara langsung mengaitkan minyak chia seed dengan peningkatan kesehatan otak dan penelitian lebih lanjut diperlukan, meningkatkan asupan omega-3 dari berbagai sumber makanan dapat membantu menjaga kesehatan otak.
Baca juga: Perbaiki Kulit yang Kusam Pakai Masker Wajah dari Bahan Chia Seed, Simak Cara Membuatnya
Mengurangi rambut keriting
Rambut keriting adalah hasil dari kurangnya kelembaban di lapisan luar rambut, yang dikenal sebagai kutikula.
Ketika rambut sangat kering, kutikula menjadi kasar dan membengkak, menghasilkan penampilan keriting.
Minyak chia seed kaya akan berbagai asam lemak yang dapat menembus batang rambut untuk mengunci kelembapan.
Ini menghasilkan rambut yang lebih lembut, halus, dan lebih terhidrasi.
