Dapat Tidur Lebih Nyenyak dan Cegah Sembelit, Ini Manfaat Minum Chia Seed dengan Rutin

TRIBUNLOMBOK.COM - Manfaat rutin minum chia seed untuk tubuh, dapat tidur dengan nyenyak hingga mencegah sembelit.

Biji chia atau chia seed dipercaya membantu menurunkan berat badan.

Maka dari itu, banyak yang mengonsumsi chia seed selama masa diet.

Dilansir Bright Side, mereka telah menemukan keajaiban setelah mengonsumsi chia seed secara rutin.

Baca juga: Inilah 6 Manfaat Chia Seed untuk Kesehatan Rambut, Dapat Diminum atau Jadi Masker

Ada perubahan yang signifikan terjadi pada tubuh yang konsumsi rutin chia seed.

Apa saja?

1. Meningkatkan kesehatan tulang

Chia seed ternyata mengandung 157 mg kalsium.

Kadar ini lebih banyak dari jumlah kalsium dalam 100 ml susu.

Baca juga: Chia Seed Bisa Perbaiki Kulit Kusam dan Baik untuk Kesehatan, Begini Cara Bikin Masker Chia Seed

2. Gigi Bersih

Kalsium juga memiliki peran penting untuk kesehatan gigi.

Kandungan magnesium, fosfor, dan magnesium dalam chia baik untuk pertumbuhan gigi yang kuat.

3. Mencegah Sembelit

Sudah jadi rahasia umum, jika biji chia mengandung banyak serat.

Ini tentu melancarkan pencernaan.

Zat gel yang dihasilkan chia dapat membantu usus untuk tidak sembelit.

4. Tidur Lebih Nyenyak

Serotonin dan melatonin adalah 2 hormon yang bertanggung jawab untuk tidur yang baik

Keduanya diproduksi oleh triptofan.

Dan chia seed mengandung triptofan tersebut.

Ini membuat tubuh lebih releks dan mudah tidur.

Baca juga: Manfaat Chia Seed untuk Ibu Hamil, Dilengkapi Cara Praktis Mengkonsumsi Chia Seed

5. Perlambat Penuaan

Chia seed memiliki keunggulan lain, yakni memiliki antioksidan.

Antioksidan membantu menghambat kerusakan.

Dan vitamin E yang ada dalam chia seed juga ikut berkontribusi memperlambat penuaan.

6. Membantu Menurunkan Berat Badan dan Bakar Lemak Perut

Konsumsi chia seed membuat orang lebih cepat kenyang dalam waktu lama.

Hal ini membantu mengurangi nafsu makan dan bisa menurunkan berat badan.

Cukup tambahkan 1 atau 2 sendok makan chia seed ke dalam gelas air, aduk rata, dan minum dengan cepat.

Chia seed mampu membakar lemak perut. (*)