Manfaat Konsumsi Air Chia Seed, Dilengkapi Resep Menu Sehat yang DIbuat Pakai Chia Seed

2. Tambahkan chia seed ke dalam yogurt.

Tambahkan sedikit air ke yogurt jika Anda ingin mengencerkannya.

3. Campur chia seed dengan yogurt.

Biarkan campuran di dalam lemari es setidaknya selama 45 menit.

Chia seed terasa paling enak saat direndam lama.

4. Iris mangga dan lapisi di atas campuran yogurt chia.

Diamkan di lemari es selama 15-20 menit.

5. Anda dapat menambahkan biskuit yang dihancurkan dan hiasi dengan daun mint (sebelum disajikan).

Biskuitnya memberikan sedikit rasa seperti 'cheesecake'.

Smoothie Chia Seed

Bahan-bahan

• 1 cangkir bayam
• 1/2 gelas air
• 1 jeruk (kupas)
• 1/2 cangkir nanas
• 1 sdm biji chia atau 1 porsi Protein Smoothie Boost

Cara Membuat

• Blender bayam, air, dan jeruk hingga halus.
• Tambahkan sisa bahan dan blender lagi.

Pancake Lemon Chia Seed

Bahan-bahan

• 1 cangkir tepung (spelt, gandum utuh atau tepung pilihan)
• 2 sendok teh baking powder
• 2 sendok makan gula tebu murni organik
• sejumput garam mineral
• 3 sendok makan biji chia
• 1 cangkir buttermilk (satu cangkir susu non-susu + jus dari 1 lemon atau 1 sdm cuka sari apel)
  kulit 1 – 2 lemon
• 1 sendok teh vanila , opsional
• minyak kelapa , untuk olesan

Cara Membuat