Resep Sehat dan Mudah Puding Mangga Chia Seed dan Smoothie Chia Seed

TRIBUNLOMBOK.COM - Simak resep sehat dan mudah puding mangga chia seed dan smoothie chia seed berikut ini.

Dikutip dari food.ndtv.com, puding mangga chia seed adalah campuran dari mangga, yogurt, dan chia seed.

Dihiasi dengan daun mint, menu sehat ini bisa menjadi tambahan yang menyegarkan untuk diet Anda.

Dikutip dari Bright Side, chia seeds pertama kali diperkenalkan oleh Suku Aztec serta Suku Maya.

Baca juga: 4 Cara Menikmati Chia Seed yang Menyehatkan Tubuh, Smoothie hingga Campuran Jus Segar

Chia seed mengandung asam lemak omega-3 yang mengisi kembali kelembapan kulit, meningkatkan tingkat kolagen dan elastin, sekaligus memperbaiki sel-sel kulit yang rusak.

Chia seed juga mengandung protein. Protein membentuk perisai pelindung pada kulit terhadap radikal bebas yang merusak, mengeluarkan kotoran dari kulit dan memperlihatkan kulit yang bersih di bawahnya.

Selain itu, chia seed kaya akan seng, antioksidan dan mineral penting, yang menyamarkan noda, meningkatkan sirkulasi darah, membuat kulit bercahaya!

Baca juga: Cara Membuat Puding Chia Seed Pisang untuk Menu Sarapan, Tanpa Perlu Dimasak

Berikut resep sehat dan mudah puding mangga chia seed dan smoothie chia seed:

Smoothie Chia Seed

Bahan-bahan

• 1 cangkir bayam
• 1/2 gelas air
• 1 jeruk (kupas)
• 1/2 cangkir nanas
• 1 sdm biji chia atau 1 porsi Protein Smoothie Boost

Cara Membuat

• Blender bayam, air, dan jeruk hingga halus.
• Tambahkan sisa bahan dan blender lagi.

Puding Mangga Chia Seed

Bahan 

• 1/2 cangkir yogurt
• 1 mangga segar
• 1 sdm biji chia seed
• 2-3 biskuit yang dihancurkan (opsional)
• 1 sdm madu/gula (opsional)
• Daun mint untuk hiasan

Baca juga: Ramuan Chia Seed Campur Lemon Ternyata Bermanfaat bagi Tubuh, Dapat Menyehatkan Kulit

Cara Membuat Puding Chia Mangga

1. Tambahkan madu/gula ke yogurt dan aduk rata (opsional).