Hindari Obesitas dengan Menjaga Berat Badan Pasca Lebaran, Simak Tips Kesehatan Berikut Ini
Hindari Obesitas dengan Menjaga Berat Badan Pasca Lebaran, Ikuti Tips Kesehatan Berikut Ini
lihat foto
Jika makan terlalu berlebihan maka akan menimbulkan obesitas.
Pencegahannya dapat Anda lakukan dengan menyeimbangkan nutrisi tubuh dengan protein tanpa lemak.
Anda juga bisa mengonsumsi sayur mayur dan buah-buahan untuk mengikat lemak berlebih dalam tubuh.
Namun mengonsumsi protein secara berlebihan kemungkinan tidak meningkatkan lemak tubuh karena dimetabolisme dengan cara yang berbeda oleh tubuh.
Kalori berlebih dari karbohidrat dan lemak jauh lebih rentan meningkatkan lemak tubuh.
Baca juga: Tips Kesehatan: 5 Makanan yang Bantu Turunkan Berat Badan, Bikin Kenyang tapi Tetap Rendah Lemak
Baca juga: Seorang Calon Pengantin Tewas setelah Jalani Sedot Lemak di Salon Kecantikan Tak Berizin
2. Meningkatkan risiko penyakit
Jika hanya sekali dua kali saja jumlah makan Anda berlebihan, maka tidak akan berdampak pada kesehatan.
Namun jika hal itu dibiasakan dalam jangka panjang, maka akan menimbulkan obesitas.
Kondisi ini akan menimbulkan tubuh manusia rentan terkena penyakit.
Misalnya penyakit jantung, diabetes dan stroke.
Resistensi insulin sendiri erat kaitannya dengan makan berlebihan kronis.
Kondisi ini akan berkembang ketika kelebihan gula dalam darah mengurangi kemampuan hormon insulin untuk menyimpan gula darah di sel tubuh kita.
Untuk meminimalisir risiko penyakit dalam tubuh, maka Anda bisa menghindari makanan olahan dengan jumlah kalori yang tinggi.
Baca juga: Tradisi Warga Tondo Palu, Jamaah Makan Bersama Usai Salat Id
Baca juga: Amalan-amalan Sunnah di Hari Idul Fitr 2021i: Makan Sebelum Salat hingga Mengumandangkan Takbir
Anda juga bisa mengonsumsi makanan kaya akan serat dan mengatur porsi karbohidrat saat makan.
3. Menimbulkan rasa kantuk
