Breaking News:

Hindari Obesitas dengan Menjaga Berat Badan Pasca Lebaran, Simak Tips Kesehatan Berikut Ini

Hindari Obesitas dengan Menjaga Berat Badan Pasca Lebaran, Ikuti Tips Kesehatan Berikut Ini

oowomaniya.com
Ilustrasi Menimbang Berat Badan. 

Ia menganjurkan untuk tidak makan secara berlebihan.

"Lebaran kan banyak makanan, apakah tidak boleh makan? Boleh. Yang tidak boleh adalah berlebihan," kata Michael kepada Kompas Lifestyle yang dikutip TribunPalu beberapa waktu lalu.

Anda harus menanamkan prinsip berhenti makan sebelum kenyang untuk menghindari obesitas setelah lebaran.

Apabila mendapatkan banyak kiriman makanan dari sanaksaudara, teman atau tetangga, Anda bisa mengaturnya sesuai dengan porsinya.

Baca juga: Jelang Lebaran, Lakukan 3 Tips Ini untuk Mengatur Pola Makan saat Hari Raya Idul Fitri

Baca juga: Ramalan Mingguan Aquarius: Karier Akan Tercapai, Jangan Lupa Lakukan Meditasi dan Atur Pola Makan

Jika dirasa berlebihan dan tidak ada yang menampung, Anda bisa membagikannya kepada orang lain.

2. Kembali rutin berolahraga

Jika selama bulan Ramadhan masih sering "libur" olahraga, usai lebaran Anda harus mendorongnya kembali.

Olahraga yang dilakukan pasca lebaran berguna untuk membakar lemak yang sudah menumpuk di dalam tubuh.

Sehingga kemungkinan untuk menurunkan berat badan akan lebih besar.

Dokter Michael menyarankan untuk memulainya dengan berolahraga kecil seperti jogging, bersepeda dan berenang.

Halaman
1234
Sumber: Tribun Palu
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved