Breaking News:

Tips Kesehatan

Cara Redakan Pegal-pegal setelah Seharian Lembur Kerja di Kantor

Duduk terlalu lama dapat berdampak buruk terhadap kemampuan tubuh mengelola kadar gula, tekanan darah, dan memperlambat metabolisme tubuh.

Freepik
Ilustrasi Kelelahan. 

TRIBUNLOMBOK.COM - Tak peduli seempuk atau senyaman apa pun kursi yang ditempati di kantor, rasa pegal pasti datang menyerang setelah duduk seharian di depan layar komputer.

Keram leher, bahu pegal, atau kaki kesemutan, misalnya, bisa kerap hinggap.

Memang, beberapa jenis pekerjaan menuntut orang berlama-lama duduk di kursi kantor.

Sebutlah seorang akuntan, misalnya. Hitunglah dalam satu hari kerja, profesi ini membuat seseorang tak banyak bergerak setidaknya selama delapan jam.

Terlebih jika pekerjaannya menumpuk, lembur tak bisa dihindari.

Padahal, tubuh manusia tidak dirancang bisa duduk diam selama berjam-jam.

Sederet Manfaat Minyak Wijen untuk Kesehatan, di Antaranya Meningkatkan Pertumbuhan Tulang

Duduk terlalu lama dapat berdampak buruk terhadap kemampuan tubuh mengelola kadar gula, tekanan darah, dan memperlambat metabolisme tubuh.

Risiko kegemukan pun mulai mengintai.

Namun, orang berpostur ramping bukan berarti bisa tenang-tenang saja.

Bahkan, pada seseorang yang tak bermasalah dengan berat badan, kurang aktif bergerak juga bisa jadi persoalan. 

Kurang gerak merupakan salah satu penyebab osteoporosis atau penurunan massa tulang.

Karena itulah, sepadat apapun pekerjaan dan kegiatan Anda, olahraga jangan pernah dilupakan.

Beberapa gerakan latihan otot ringan juga bisa dengan mudah dilakukan tanpa meninggalkan area kerja.

5 Manfaat Kacang Mete untuk Kesehatan, di Antaranya Bantuan dalam Pengelolaan Berat Badan

Peregangan

Sebelum memulai gerakan-gerakan latihan otot, Anda sebaiknya melakukan peregangan terlebih dulu guna menghindari cedera otot.

Halaman
123
Editor: Wulan Kurnia Putri
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved