Stroke pada Usia Muda dan Cara Sederhana Mengurangi Risikonya

Penyebab lain yang bisa dari stroke pada usia muda adalah diseksi (robeknya) pembuluh darah leher. Hal ini dapat terjadi secara spontan atau berhubungan dengan trauma, bahkan trauma ringan sekalipun.

Diagnosis memerlukan kecurigaan klinis yang tinggi, terutama jika terdapat nyeri kepala atau leher atau riwayat trauma.

Robekan kecil dapat menyebabkan terbentuknya gumpalan darah dan menyumbat arteri atau pecah dan mengalir ke otak.

Migrain dan kondisi keturunan lainnya dapat menyebabkan robekan, tetapi paling sering dihubungkan dengan trauma ringan atau meregangkan leher secara berlebihan.

Pil KB

Pil KB sedikit meningkatkan risiko stroke pada semua wanita. Merokok meningkatkan risiko jauh lebih tinggi. Penting untuk diingat bahwa pil KB sendiri memiliki risiko yang kecil dan perlu diimbangi dengan risiko
kehamilan yang tidak diinginkan.

Kebiasaan Kesehatan yang Buruk

Dengan penyebab yang dapat diidentifikasi, sebagian besar stroke pada orang dewasa muda terkait dengan kebiasaan kesehatan yang buruk yang menyebabkan stroke pada orang dewasa yang lebih tua: diabetes, hipertensi, merokok, dan lain-lain.

Pemeliharaan Kesehatan sebagai Pencegahan

Jika Anda memiliki tanda atau gejala yang mengarah pada stroke, Anda perlu dievaluasi. Ingat, sebagian besar stroke dapat dicegah tetapi hanya jika Anda mencari perawatan medis pada waktu yang tepat.

Lakukan pemeriksaan rutin dan bersikaplah proaktif dalam melakukan pencegahan. Jika Anda mengikuti panduan ini, ada kemungkinan besar Anda dapat menghindari stroke pada usia berapapun.

Beberapa Cara Sederhana untuk Mengurangi Risiko Stroke

Sekitar 80 persen stroke dapat dicegah dan Anda dapat membalikkan banyak risikonya.

Ambil tindakan sekarang untuk membantu mengurangi risiko terkena stroke. Marikita lihat beberapa hal sederhana yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkankesehatan Anda secara keseluruhan.

o Tekanan darah tinggi - Ada dua angka tekanan darah. Angka teratas, tekanan sistolik, mengukur tekanan dalam pembuluh darah Anda saat jantung berdetak.

Angka terbawah, tekanan diastolik, mengukur tekanan dalam pembuluh darah Anda saat jantung Anda beristirahat di antara detak jantung. Idealnya angkanya 120 (sistolik) di atas 80 (diastolik). Lebih dari itu akan meningkatkan risiko Anda.

Tekanan darah tinggi adalah faktor risiko nomor satu yang paling dapat diobati terkait dengan stroke.

o Diabetes - Tes glukosa darah puasa (gula darah) memberi tahu Anda apakah Anda menderita diabetes atau pradiabetes.

CDC memperkirakan bahwa hampir separuh orang dewasa Amerika mengidap salah satunya, dan keduanya meningkatkan peluang Anda terkena stroke.

Pada tes ini, Anda menginginkan angka gula darah yang lebih rendah dari 100. Jika Anda menderita diabetes atau pradiabetes, Anda lebih baik mengetahuinya.

Ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk membalikkan diabetes tipe 2 dan dokter Anda akan dengan senang hati membantu.
Konsultasikanlah ke Dokter anda.

o Kolesterol - Tes kolesterol, juga disebut analisis lipoprotein, memungkinkan Anda mengetahui kadar kolesterol total, kolesterol LDL (jahat), kolesterol HDL (baik), dan trigliserida (sejenis lemak).

Tes ini memberikan rasio kolesterol baik dan kolesterol jahat. Idealnya kolesterol total kurang dari 200, setidaknya 3,5 kali lebih banyak kolesterol baik daripada kolesterol jahat, dan trigliserida di bawah 150.

Periksa Fibrilasi Atrium

Beberapa orang merasa jantungnya berdebar, tetapi yang lain tidak mengetahui bahwa mereka memiliki fibrilasi atrium ( Afib ), gangguan irama jantung yang umum terjadi, hingga menyebabkan stroke.

Stroke terjadi karena Afib menyebabkan aliran darah melambat di salah satu bagian jantung, dan darah yang lamban cenderung membentuk gumpalan.

Ketika gumpalan meninggalkan jantung, gumpalan tersebut dapat berjalan ke otak dan menyebabkan stroke. Pemeriksaan Afib mudah dan tidak menimbulkan rasa sakit.

Dokter Anda akan menanyakan tentang riwayat keluarga Anda yang memiliki masalah irama jantung, mendengarkan detak jantung Anda, dan meminta Anda menjalani elektrokardiogram.

Selama EKG (atau EKG), stiker elektroda kecil yang dipasang di tubuh Anda akan mendeteksi dan merekam sinyal listrik jantung Anda. Jika hasil tes menunjukkan bahwa Anda menderita Afib, ada beberapa perawatan yang tersedia untuk memperbaiki masalah tersebut.

Minum Obat Anda

Jika dokter Anda meresepkan obat untuk menurunkan tekanan darah atau kolesterol, minumlah obat tersebut. Jangan berhenti minum obat tersebut - bahkan jika Anda tidak memiliki gejala - kecuali jika dokter Anda mengatakan tidak apa-apa.

Tanyakan kepada penyedia layanan Kesehatan yang ada jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat atau efek sampingnya.

Gunakan Pedometer atau Pelacak Kebugaran

Saat ini banyak aplikasi ponsel yang juga melacak aktivitas kebukaraan saat anda mngaktifkan hp Anda berada di saku Anda.

Tentukan bagaimana Anda ingin melacak langkah Anda dan kemudian perhatikan pembacaan harian Anda.

Anda tidak perlu berkomitmen untuk melakukan apa pun selain memperhatikan seberapa banyak atau seberapa sedikit Anda bergerak.

Perhatikan angka Anda selama 10 hari, lalu tetapkan target 1.000 langkah lebih banyak dari biasanya selama seminggu.

Dari situlah, tingkatkan jumlah target Anda secara bertahap setiap beberapa minggu.

Penelitian menunjukkan bahwa berjalan 10.000 langkah sehari dapat mencegah kenaikan berat badan, mengurangi gula darah, meningkatkan rasio kolesterol baik dan jahat, serta menurunkan tekanan darah.

Lacak Apa yang Anda Makan dan Minum Selama Seminggu

Catat apa yang Anda makan dan minum. Atau tuliskan rinciannya dalam catatan atau aplikasi nutrisi di ponsel Anda jika itu lebih mudah. Membuat jadwal makanan bisa sangat mendidik.

Kebanyakan orang tidak tahu berapa banyak yang mereka konsumsi setiap hari. Lihatlah catatan Anda dan temukan di mana Anda bisa membuat perubahan yang sehat.

Berhenti Merokok dan Kurangi Minum Alkohol

Kita semua tahu bahwa minum alkohol dan merokok dapat memperpendek usia Anda. Dokter Anda dapat membantu Anda berhenti merokok dan bekerja sama dengan Anda untuk mengurangi asupan alkohol.

Demikian ulasan mengenai beberapa cara mencegah stroke sejak dini yang dapat Anda coba terapkan. Disamping cara tersebut, Anda juga bisa melakukan kontrol rutin dengan dokter berpengalaman. (*)