Resep Smoothie Blueberry Chia Seed, Es Jeruk Nipis Chia Seed dan Smoothie Chia Seed yang Menyegarkan

Apabila dikonsumsi setiap hari, chia seeds memiliki banyak manfaat untuk tubuh.

Dikutip dari Bright Side, berikut manfaat chia seeds untuk kesehatan tubuh.

Baca juga: Tips Hilangkan Bau Prengus di Daging Kambing: Gunakan Garam, Jeruk Nipis hingga Cuka

Menjaga kesehatan jantung

Omega 3 dan Omega 6 yang terkandung dalam chia seeds membantu menurunkan kolesterol darah.

Selain itu mengurangi peradangan, dan mengurangi tekanan darah.

Semua ini berkontribusi dan membantu menjaga kesehatan jantung.

Membantu penurunan berat badan

Serat yang terkandung dalam Chia Seeds membantu lebih kenyang.

Chia Seeds dapat mengembang saat menyerap air, yang berkontribusi terhadap penurunan nafsu makan.

Tambahkan 1 atau 2 sendok makan chia ke dalam segelas air, aduk rata, dan minum dengan cepat.

Biji chia juga mampu membakar lemak perut.

Menjaga Kesehatan Gigi

Chia Seeds mengandung kalsium dapat membantu tulang tetap kuat dan menjaga kesehatan gigi.

Sebagai nutrisi mendasar, boron yang terkandung dalam chia seeds memberikan metabolisme magnesium, fosfor, dan mangan untuk pertumbuhan gigi yang kuat.

Mengurangi risiko diabetes