Manfaat Chia Seed untuk Tubuh, Membantu Tidur hingga Mengontrol Gula Darah

Chia seed seperti kumpulan kecil triptofan, asam amino yang bantu meningkatkan kadar hormon melatonin dan serotonin, yang bisa membuat suasana hati kita menjadi baik.

Tak hanya itu saja, hormon yang terkandung pada asam amino ini juga bisa membantu tidur lebih lelap.

Baca juga: Manfaat Castor Oil untuk Kecantikan, termasuk Bantu Kurangi Jerawat dan Rambut Rontok

Baca juga: Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari, Redakan Nyeri Haid hingga Meningkatkan Laju Metabolisme Tubuh

4. Membantu mengontrol gula darah

Menurut diabetesconnect.com, kandungan serat yang tinggi dari chia seed memperlambat konversi karbohidrat menjadi gula dan gula menjadi lemak selama proses pencernaan.

Ini membantu menjaga kadar gula darah pada tubuh tetap stabil.

5. Melembabkan kulit

Perlu diketahui bahwa chia seed juga tersedia dalam bentuk serum.

Nicholas Perricone, MD, dokter kulit bersertifikat di Amerika Serikat, menyarankan untuk mengaplikasikannya langsung ke kulit kering atau kutikula untuk membantu melembabkan kulit.

Kita juga dapat menambahkan beberapa tetes serum chia seed ini ke lotion yang biasa kita gunakan.

Selain itu, kandungan omega-3 yang tinggi membuat chia seed memiliki sifat anti-inflamasi, yang dapat mengurangi kemerahan dan menyegarkan kembali kulit yang kering.

6. Dapat melindungi jantung dari berbagai resiko penyakit

Chia seed mengandung asam lemak omega-3, bahkan lebih banyak dari biji rami dan salmon, dan lemak sehat ini adalah kunci untuk jantung yang sehat.

Kadar lemak darah tinggi dapat meningkatkan resiko terkena penyakit jantung, dan omega-3 telah terbukti dapat menurunkan kadar trigliserida, salah satu penyebab stroke dan serangan jantung.

(*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Kenali 6 Manfaat Chia Seed untuk Kesehatan", Klik untuk baca: https://lifestyle.kompas.com/read/2021/06/08/130747320/kenali-6-manfaat-chia-seed-untuk-kesehatan?page=all