Manfaat Konsumsi Chia Seed: Menjaga Kesehatan Tulang hingga Memperlambat Penuaan
Chia Seeds rupanya memiliki kandungan kaya nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
lihat foto
TRIBUNLOMBOK.COM - Inilah yang terjadi pada tubuh jika sering konsumsi chia seed, menjaga kesehatan tulang dan gigi serta bantu bakar lemak.
Chia Seeds rupanya memiliki kandungan kaya nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Dilansir dari Bright Side, Chia Seeds pertama kali diperkenalkan oleh Suku Aztec serta Suku Maya.
Karena rasanya yang netral, Chia Seeds dapat dinikmati di berbagai olahan makanan serta minuman.
Selain itu Chia Seeds dapat membantu untuk menjalankan diet sehat.
Dan apabila dikonsumsi setiap hari, makanan super ini dapat mendatangkan banyak manfaat bagi tubuh, berikut manfaatnya:
1. Menjaga Kesehatan Tulang
Chia Seeds kaya akan berbagai mineral dan berperan dalam kesehatan tulang, dan kalsium khususnya.
25 gram chia seeds mengandung 157 mg kalsium, lebih dari jumlah kalsium 100 ml susu.
2. Menjaga Kesehatan Gigi
Karena Chia Seeds mengandung kalsium maka dapat membantu tulang tetap kuat dan menjaga kesehatan gigi.
Selain itu, sebagai nutrisi mendasar, boron yang terkandung dalam chia seeds memberikan metabolisme magnesium, fosfor, dan mangan untuk pertumbuhan gigi yang kuat.
3. Mengurangi risiko diabetes
Lemak, serat, dan protein tak jenuh semuanya diketahui sebagai pengatur kadar gula darah yang baik.
Departemen Pertanian Amerika Serikat menganggap chia seeds salah satu makanan paling berguna yang dapat digunakan untuk mengurangi risiko diabetes.
