Breaking News:

Anti Lemas, Ini Tips Olahraga dari Dokter Selama Ibadah Puasa

Berpuasa tetap bisa berolahraga, simak tips olahraga aman saat perut kosong ala dokter

Editor: wulanndari
Pixabay.com
Ilustrasi olahraga - Berpuasa tetap bisa berolahraga, simak tips olahraga aman saat perut kosong ala dokter 

TRIBUNLOMBOK.COM - Berpuasa tetap bisa berolahraga, simak tips olahraga aman saat perut kosong ala dokter

Bagi Anda yang gemar olahraga, ternyata masih bisa rutin melakukan aktivitas fisik baik hanya sebelum puasa atau saat berpuasa.

Menurut dr Putri Sakti Dwi Permanasari M.Gizi, Sp.Gk, kamu tidak perlu khawatir akan lemas jika berolahraga selama puasa.

Sejumlah anak bermain trampolin sambil mengisi waktu berbuka puasa, di taman Bale Rancamanyar pinggir Sungai Citarum, Jalan Cilebak, Desa Rancamanyar, Kecamatan Baleendah, Kabupaten Bandung, Minggu (27/5/2018).  Selama Ramadan, taman di bantaran Sungai Citarum yang dibagun Balai Besar Wilayah Sungai (BBWS) Citarum itu menjadi tempat favorit warga sekitar untuk ngabuburit atau menunggu waktu berbuka puasa. (TRIBUN JABAR/GANI KURNIAWAN)
Sejumlah anak bermain trampolin sambil mengisi waktu berbuka puasa, di taman Bale Rancamanyar pinggir Sungai Citarum, Jalan Cilebak, Desa Rancamanyar, Kecamatan Baleendah, Kabupaten Bandung, Minggu (27/5/2018). Selama Ramadan, taman di bantaran Sungai Citarum yang dibagun Balai Besar Wilayah Sungai (BBWS) Citarum itu menjadi tempat favorit warga sekitar untuk ngabuburit atau menunggu waktu berbuka puasa. (TRIBUN JABAR/GANI KURNIAWAN) (TRIBUN JABAR/GANI KURNIAWAN)

Setelah berpuasa selama 12 jam sehari, menurut Dwi tubuh mengalihkan gula dalam tubuh sebagai energi.

Terjadi pembakaran energi di dalam sana.

Sehingga, hal ini menjadi waktu yang terbaik bagi kita untuk memacu pembakaran lemak di dalam tubuh.

"Kalau ngabuburit kan gak pernah lemes. Karena tubuh membakar cadangan energi kita," katanya pada live streaming Instagram, Kamis (1/3/2021).

Baca juga: Hukum dan Tata Cara Mandi Wajib sebelum Puasa Ramadhan

Baca juga: Begini Hukum kalau Lupa Baca Niat Puasa Ramadhan, Apakah Puasanya Tetap Dianggap Sah?

Nah kapan waktu terbaik olahraga saat puasa itu?

"Satu sampai dua jam sebelum berbuka puasa. Tergantung pula pada kapasitas setiap orang," lanjutnya.

Disarankan minimal 30 menit sebelum berbuka puasa.

Halaman
1234
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved