Tips Kesehatan

Sayur dan Buah yang Mudah Bikin Kenyang, Cocok untuk Diet dan Bikin Kulit Glowing

Nah, biar diet enggak terasa berat, kita wajib tahu dan makan 7 buah dan sayuran ini yang paling gampang bikin perut kita merasa kenyang.

pixabay.com
Kentang 

TRIBUNLOMBOK.COM - Kalau lagi diet, kita berusaha sebisa mungkin untuk menghindari makan banyak dan makan yang tinggi kalori, nih.

Masalahnya, terkadang kita tetap merasa lapar, apalagi kalau masih awal-awal diet.

Nah, biar diet enggak terasa berat, kita wajib tahu dan makan 7 buah dan sayuran ini yang paling gampang bikin perut kita merasa kenyang.

Eits, buah-buahan dan sayuran ini juga menyehatkan dan bikin kulit jadi glowing, lho!

1. Apel

Manfaat Apel Hijau
Manfaat Apel Hijau (Tribun Kaltim)

Buah apel punya kombinasi serat dan air yang tinggi, sehingga kita jadi gampang kenyang ketika memakannya, deh.

Ada pula penelian yang dilakukan Florida State University yang menemukan kalau cewek makan 240 kalori apel tiap hari enggak bakalan naik berat badannya, malahan bakal turun drastis selama 6 bulan!

Enggak cuma itu, apel juga bisa mengurangi kolesterol dan gula darah pada tubuh, lho!

2. Buah beri

Daripada nyemilin makanan yang penuh kalori, kayak keripik kentang, lebih baik makan aja buah beri yang enggak bakalan bikin gemuk, tapi bisa mengenyangkan! 

Buah beri juga punya kandungan antioksidan yang tinggi, sehingga bisa bagus untuk tubuh dan kulit kita juga. Buah beri juga punya serat dan vitamin yang tinggi, lho.

3. Kembang kol

Kembang kol ternyata jadi sayuran serbaguna, karena bisa dimasak dengan cara apapun dan bisa mengganti makanan apapun karena rasanya yang hambar dan segar.

Kelebihan kembang kol adalah penuh serat, tinggi kandungan vitamin C, K, dan folat yang bisa membuat kita lebih cepat kenyang dan jauh dari kanker, deh!

Halaman
123
Sumber: Chip
  • Berita Populer
    Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved