5 Manfaat Kesehatan Beras Merah, di Antaranya Mengontrol Diabetes, Dilengkapi dengan Nilai Gizi

0,16 g gula

2 mg kalsium

besi 0,37 mg

3 mg natrium

0,17 g asam lemak, total jenuh

• Sederet Manfaat, Efek Samping dan Nutrisi Telur Bebek untuk Kesehatan

Manfaat Beras Merah

Membantu penurunan berat badan

Nasi merah mengandung banyak serat.

Konsumsi serat makanan membantu menjaga perut Anda kenyang untuk jangka waktu yang lama dan mencegah mengidam makanan yang tidak diinginkan.

Ini membantu dalam menurunkan berat badan karena serat adalah penekan nafsu makan alami.

Penelitian telah menunjukkan bahwa wanita yang makan lebih banyak biji-bijian memiliki berat lebih sedikit dibandingkan dengan wanita yang tidak makan biji-bijian.

• 10 Manfaat Kacang Mete untuk Kesehatan, di Antaranya Cegah Kanker, Dilengkapi dengan Nilai Gizi

Meningkatkan kesehatan jantung

Beras merah kaya akan serat dan senyawa tanaman yang disebut lignan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan menurunkan risiko penyakit jantung.

Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa mengkonsumsi biji-bijian utuh seperti beras merah meningkatkan fungsi kardiovaskular dan metabolisme.

Penelitian lain menunjukkan bahwa makan biji-bijian dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

• Cara Mudah Simpan Cabai agar Bisa Awet sampai 3 Bulan