Tips Kesehatan
9 Cara Menambah Berat Badan secara Cepat tapi Sehat, Makan Alpukat hingga Susu Berlemak
Tak hanya untuk menurunkan berat badan, mengatur pola makan sehat dan berolahraga juga bisa digunakan untuk menambah berat badan.
lihat foto
Alpukat adalah cara terbaik untuk menambahkan lemak sehat yang baik.
Setengah dari alpukat mengandung 140 kalori.
Alpukat adalah sumber vitamin dan mineral yang baik, seperti vitamin E, asam folat, dan kalium.
Anda dapat menikmati alpukat dengan dijadikan salad atau smoothie.
4. Roti Gandum Utuh
Roti gandum adalah makanan lain yang bisa membantu Anda menambah berat badan.
Roti gandum memiliki nutrisi untuk mendukung sarapan sehat dan menambah kalori yang cukup.
Roti gandum mengandung serat dan mineral yang hilang dalam roti putih.
5. Kentang
Kentang mengandung karbohidrat tinggi yang akan membantu Anda menambah berat badan lebih cepat.
Kentang juga tinggi protein, penuh serat dan mengandung vitamin C dalam jumlah yang baik.
6. Keju
Umumnya, kebanyakan keju sangat tinggi lemak.
Anda bisa mengonsumsi keju kambing dan keju parmesan yang akan membantu menambah berat badan secara alami.
Tetapi konsumsilah dalam jumlah sedang.
