Manfaat Minum Air Chia Seed untuk Tubuh serta 3 Resep Menu Sehat yang DIbuat Menggunakan Chia Seed

Pencernaan yang sehat merupakan prasyarat penting untuk menurunkan berat badan.

Baca juga: Manfaat Minum Air Chia Seed, Penuhi Asupan Protein untuk Diet dan Baik untuk Kesehatan Jantung

Kontrol Gula Darah

Chia seed dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan kontrol gula darah.

Penelitian telah menunjukkan bahwa chia seed dapat membantu menstabilkan kadar gula darah setelah makan.

Dengan demikian, penderita diabetes dapat memperoleh manfaat dari chia seed.

Baca juga: 4 Cara Menikmati Chia Seed yang Menyehatkan Tubuh, Smoothie hingga Campuran Jus Segar

RESEP MENU SEHAT YANG DIBUAT MENGGUNAKAN CHIA SEED

Dikutip dari food.ndtv.com, puding mangga chia seed adalah campuran dari mangga, yogurt, dan chia seed.

Dihiasi dengan daun mint, menu sehat ini bisa menjadi tambahan yang menyegarkan untuk diet Anda.

Puding Mangga Chia Seed

Bahan 

• 1/2 cangkir yogurt
• 1 mangga segar
• 1 sdm biji chia seed
• 2-3 biskuit yang dihancurkan (opsional)
• 1 sdm madu/gula (opsional)
• Daun mint untuk hiasan

Cara Membuat Puding Chia Mangga

1. Tambahkan madu/gula ke yogurt dan aduk rata (opsional).

Jika Anda lebih suka rasa manis alami, Anda bisa melewatkan langkah ini.

2. Tambahkan chia seed ke dalam yogurt.