Bacaan Niat dan Doa Buka Puasa Puasa Senin-Kamis 13 Januari 2021, Dilengkapi Manfaat Puasa

Puasa senin kamis dapat membuat lemak yang ada di dalam tubuh kita menjadi menurun kadarnya.

Dengan melaksanakan puasa senin kamis, lemak yang tidak sehat tentu lama kelamaan akan hilang dengan sendirinya karena dijadikan sebagai cadangan energi.

Karena dijadikan sebagai sumber energi maka lemak yang sebelumnya menumpuk di dalam tubuh kita akan berkurang.

Hal tersebut juga menghindarkan kita dari berbagai gangguan penyakit seperti kolesterol, jantung, dan tekanan darah yang tinggi.

Mengeluarkan Racun dalam Tubuh

Puasa senin kamis juga dapat mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh.

Racun-racun tersebut biasanya bercampur di dalam darah, lemak, dan bagian lain yang asalnya dari makanan dan minuman yang kita konsumsi setiap hari.

Jika kita berhenti untuk mengonsumsi makanan dan minuman selama satu hari maka tentu racun akan dapat dikeluarkan dengan efektif.

Pengeluaran racun ini dapat melalui beberapa cara seperti melalui keringat, buang air kecil, dan juga buang air besar. Dengan keluarnya racun di dalam tubuh maka tubuh akan menjadi lebih sehat.

Organ Pencernaan Beristirahat

Sistem pencernaan merupakan hal yang penting dalam tubuh kita.

Dengan pencernaan kita dapat mengonsumsi berbagai makanan dan minuman dengan mudah.

Maka dari itu pastinya organ pencernaan membutuhkan energi lebih untuk melakukan itu semua.

Dengan memberinya istirahat seperti berpuasa senin kamis, tentu akan membuat kinerja organ pencernaan terjaga dengan baik.

Puasa senin kamis akan membuat sistem organ pencernaan sekali-sekali beristirahat dari tekanan makanan yang kita konsumsi setiap hari.

Hal ini baik dilakukan karena dapat mencegah masalah pencernaan seperti, masalah pada lambung, diare, sembelit, dan masalah pencernaan lainnya.

Mengontrol Gula Darah

Puasa senin kamis juga dapat mengontrol tingkatan gula darah yang ada di dalam tubuh kita.

Dengan puasa, kadar glukosa yang ada di dalam darah akan hancur dan menjadi energi untuk tubuh kita.

Dengan hancurnya glukosa maka produksi insulin pada tubuh juga akan menurun, di mana akan menurunkan gula darah juga.

Jika kamu rutin melaksanakan puasa senin kamis maka akan mencegah melonjaknya gula darah.

Selain menurunkan insulin, puasa senin kamis juga dapat mengurangi resistensi insulin.

Hal tersebut akan meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin yang ada.

Lalu, insulin akan mudah memindahkan glukosa dari dalam darah ke sel-sel lain yang juga membutuhkan dengan penyebaran yang efisien.

Melancarkan Metabolisme Tubuh

Puasa senin kamis juga bermanfaat bagi tubuh untuk melancarkan metabolismenya.

Cara yang dilakukan adalah dengan meningkatkan kadar neutrotransmitter norepinefrin.

Dengan ini tubuh harus bertahan tanpa makanan dan minuman selama beberapa jam. Karena tidak ada makanan yang masuk lemak akan dijadikan sumber energi, dan racun dalam tubuh juga akan terbuang.

Karena tubuh sudah bertahan tanpa makanan dan minuman berjam-jam maka dari itu kalian harus berbuka dengan makanan yang memiliki gizi seimbang, agar metabolisme terbangun kembali dan meningkatkan level energi.

Makanan yang perlu dikonsumsi saat berbuka seperti, buah, sayur, gandum, protein tanpa lemak, dan tentunya air mineral.

Menurunkan Berat Badan

Puasa senin kamis lebih efektif dalam menurunkan berat badan daripada melakukan pembatasan kalori untuk mengurangi lemak.

Puasa senin kamis bukan menurunkan berat badan secara drastis, namun dengan puasa tentu nutrisi akan lebih diperhatikan lagi yang akan mudah melakukan penurunan badan.

Selain nutrisi, lemak darah yang meningkat karena puasa juga dapat menurunkan berat badan.

Selama kita berpuasa maka sel-sel di dalam tubuh akan ditekan. Hal tersebut membuat berat badan dapat mudah untuk diturunkan.

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Puasa senin kamis dapat meningkatkan kekebalan tubuh karena dengan berpuasa dapat mengurangi radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh, seerta dapat mengatur kondisi peradangan tubuh agar sel-sel kanker kelaparan.

Hewan juga akan melakukan berhenti makan jika mereka sedang merasa sakit di dalam tubuhnya.

Insting yang dimiliki hewan cukup baik, karena dengan beristirahat tanpa makan akan mengurangi stres dan tubuh akan melawan infeksi dengan sendirinya.

Berbeda dengan manusia yang sakit selalu mencari makan yang banyak.

(Tribunlombok.com)