Tips Aman Ibu Menyusui Lancar Ibadah Puasa Ramadhan, si Bayi Tetap Sehat dan Kenyang

TRIBUNLOMBOK.COM - Simak tips aman untuk ibu menyusui agar lancar menjalankan ibadah puasa Ramadhan, si bayi tetap sehat dan kenyang.

Bulan Ramadan di tahun ini diperkirakan jatuh pada hari Selasa, 13 April 2021.

Setiap umat muslim diwajibkan untuk berpuasa, baik laki-laki maupun perempuan.

Meskipun begitu dalam agama Islam bagi ibu menyusui masih memberikan kelonggaran.

Ibu yang sedang menyusui memang tidak diwajibkan untuk berpuasa.

Namun, bagi ibu yang tetap ingin berpuasa saat menyusui, selalu memperhatikan kesehatan bayinya.

Berikut ada 3 tips bagi ibu menyusui agar tidak mudah lelah dan bayi tetap kenyang.

Hal ini seperti yang dilansir TribunStyle.com dari berbagai sumber.

Baca juga: Jelang Ramadhan 2021, Inilah Tanda Amalan Ibadah Puasa Diterima

Baca juga: Tips Puasa untuk Orang dengan Kolesterol Tinggi, Simak Makanan yang Dihindari dan Dianjurkan

Baca juga: Tips Agar Tak Dehidrasi dan Mudah Haus Saat Ibadah Puasa di Bulan Ramadhan

1. Perbanyak cairan saat buka dan sahur

Saat berpuasa tentunya selama seharian penuh tidak makan dan minum.

Untuk itu sebaiknya konsumsilah air putih kurang lebih 2 liter dengan ditambahi beberapa jenis cairan lainya.

Adapun jenis cairan lainya seperti jus buah, susu dan juga teh hangat.

Selain itu mengonsumsi segelas susu saat sahur mampu mengurangi beberapa ancaman anemia bagi ibu yang sedang menyusui.

Hindari untuk minum air es, sebaiknya minumlah air hangat agar bisa merangsang kelancaran ASI.

2. Istirahat yang cukup