Sederet Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan Tubuh, Lengkap dengan Nilai Gizi

Kesehatan Mata

Mangga kaya akan vitamin A.

Satu cangkir mangga sama dengan 25 persen asupan kebutuhan harian akan vitamin A.

Mangga membantu mempromosikan penglihatan, melawan mata yang kering dan dapat membantu mengatasi kebutaan malam hari.

• 5 Manfaat Minum Air Hangat untuk Kesehatan, Bisa Meredakan Hidung Tersumbat

Meningkatkan Kesehatan Kulit

Mangga kaya akan vitamin C, yang mempromosikan kulit yang sehat.

Vitamin C meningkatkan produksi kolagen, yang akan membuat kulit kenyal dan memerangi kendur dan keriput.

Antioksidan dalam buah mangga  juga membantu melindungi folikel rambut terhadap kerusakan akibat stres oksidatif.

• 7 Khasiat Konsumsi Buah Naga untuk Kesehatan, di Antaranya Bantu Kontrol Gula Darah

Meningkatkan Kekebalan

Kombinasi vitamin C, vitamin A serta 25 jenis karoten yang hadir dalam mangga membantu menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh .

Mangga jadi sumber nutrisi penambah kekebalan yang baik dan dapat membantu melawan infeksi.

Mangga juga mengandung folat, vitamin K, vitamin E dan beberapa vitamin B, yang membantu meningkatkan imunitas

• 7 Manfaat Rutin Makan Apel Hijau bagi Kesehatan, Mencegah Diabetes hingga Mengontrol Jerawat

Meningkatkan Kesehatan Jantung

Mangga adalah sumber potasium dan magnesium yang baik, membantu menjaga denyut nadi yang sehat dan meningkatkan kadar tekanan darah dengan merelaksasi pembuluh darah.

Antioksidan unik yang disebut mangiferin dalam mangga dapat melindungi sel-sel jantung terhadap peradangan, stres oksidatif dan kematian sel.

• Cara Membuat Teh Kembang Sepatu, Lengkap dengan Nilai Gizi dan Manfaat untuk Kesehatan Tubuh

(Tribunnews.com/Wulan KP)